Az alváskövető elemzi a pihenés minőségét - alvási apnoe
Korunkban, akár nő, akár férfi vagyunk, rosszul alszunk. A stresszes élet, a zajszennyezés és még a szoba levegőjének minősége is megnehezíti az igazán pihentető alvást. Szerencsére az alváskövető segíthet orvosolni ezt a modern csapást azáltal, hogy figyelemmel kíséri éjszakáink minőségét.
Ez a forradalmi digitális eszköz mindenki számára elérhetővé teszi az élvonalbeli technológiát. Működése alvás közbeni adatrögzítésen alapul. A nyomkövető különösen a nyugtalanság, a stressz és az alvási apnoe mutatóit érzékeli.
Ezeket az adatokat egy mobiltelefonra vagy táblagépre továbbítják, majd egy alkalmazás segítségével feldolgozzák. Az elemzések eredményeinek megkeresésével könnyebbé válik a nyugodtabb alvás.
Mi az alváskövető ?
Mint már mondtuk, az alváskövető egy csatlakoztatott objektum, amely alvás közben sok információt rögzít, hogy szoftver segítségével feldolgozza azt.
Több eszköz létezik. Egyrészt a karkötő vagy a csatlakoztatott karóra, amelyet a csuklóján kell viselni, másrészt az önálló nyomkövető, amelyet önnek vagy a matrac alá kell tenni lefekvés előtt. Néhány kifinomult okostelefon az aktivitáskövető és az alváselemző funkcióval is rendelkezik.
Az alvásérzékelő rengeteg adatot állít össze. Először is, a légzés és a pulzus, valamint a különböző alvási ciklusok. Ezenkívül figyelembe veszi a mozgást és a nyugtalanságot, valamint az esetleges alvási apnoét. Egyes modellek úgy programozhatók, hogy a legjobb időpontban ébredjenek fel, a ciklusokat figyelembe véve.
Az éjszaka folyamán összegyűjtött adatokat egy táblagépen vagy okostelefonon elérhető alváselemző alkalmazás segítségével dolgozzák fel. Ez a program képes diagnózist megfogalmazni annak érdekében, hogy információt nyújtson az alvás időtartamáról és minőségéről. Egyszerű értesítéssel képes vezetőket nyújtani a pihenés javítására szolgáló megoldások keresésére.
Mi az alváskövető ?
Az alváskövető célja az alvó viselkedésének megfigyelése, hogy megértsék az alvásuk gyengeségének okait.
Megtudhatja, mennyi idő alatt elalszik, a ciklus hossza és az esetleges éjszakai nyugtalanság azonnali betekintést nyújthat a nappali álmosság vagy a tényleges fáradtság okaiba. Ez valószínűleg segít kapcsolatot teremteni életmódjával és szokásaival. Például előfordulhat, hogy este könnyebben kell enni, és rendszeres időközönként többet kell lefeküdnie.
A választott modelltől függően az alvásérzékelő érzékeli a horkolás periódusait, az alvási apnoe lehetséges fázisait, valamint az éjszakai ébredés gyakoriságát. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez nem orvosi eszköz. Másrészt kiderül, hogy értékes bejelentő, mert túl sok francia nem tudja, hogy az alvással kapcsolatos problémák áldozatai. A legsúlyosabb esetekben célszerű egy poligráfia vagy poliszomnográfia felé fordulni.