Az alvásproblémák nem mindig néznek ki a JYSK-ben
Dátum: 2019.07.02
Számos, az egészséges életmódot népszerűsítő kampány a szakemberekkel együtt folyamatosan emlékeztet bennünket arra, hogy az alvás mennyire fontos egészségünk számára - mind szellemi, mind fizikai szempontból. Az alváshiány befolyásolhatja egészségét - különösen, ha az éjszakákat hosszú álmatlanság jellemzi.
Mindannyiunknak több-kevesebb időre van szüksége az elalváshoz, és néha néhány tíz percig keressük a helyünket az ágyban, amíg sikerül elaludnunk.
Amint elalszik, a tudat és az alvás közötti vonal elvékonyodik.
Az álmatlanság éjszakája nem mindig alvás nélküli
Néhány ember számára azonban az alváshiány szokássá vált. "Paradox álmatlanságnak" hívják őket, mert azt mondják, hogy hosszú ideig nem aludtak éjszakánként többet, mint néhány órát. A rajtuk végzett teszteket követően azonban kiderült, hogy többet alszanak a saját felfogásukhoz képest. A magyarázat az, hogy alvás közben az agy ébren marad, míg csak a test alszik. Az álmatlanok arról számolnak be, hogy nem sokat alszanak az éjszakában, de a valóságban alábecsülik az alvással töltött órákat. Túl nagy hangsúlyt fektetve az alvás mennyiségére és minőségére, nem lepődünk meg azon, hogy amikor úgy érezzük, hogy túl keveset alszunk, csalódottságot okozunk.
A paradox álmatlanságok alvás közben fokozottabban érzékelik a környezetet, mintha ébren lennének. Úgy tűnik számukra, hogy néhány órába telik az elalvás, és hogy éjszaka gyakran felébrednek. Napközben azonban az álmatlanságban szenvedők csak a fáradtság enyhe formáit mutatják.
Az "alvás téves értelmezése" az egyik leggyakoribb probléma, és az érintett személy úgy érzi, hogy kevesebbet alszik, mint valójában. De mi történik, ha ellentétes helyzetet kezelünk? Lehetséges-e az a felfogás, hogy alszunk, annak ellenére, hogy ébren vagyunk? Ezt a jelenséget az "álmodozó" emberek közé sorolhatjuk, akik minden este néhány órát alszanak és végül túlbecsülik alvási idejüket.
Aggódik az alváshiány miatt?
Folyamatosan támadnak az alvással kapcsolatos információk, de fontos figyelembe venni a testünk és az elménk érzését - fáradtnak érzi magát a nap folyamán? Vagy tökéletesen kipihenten és készen állsz egy új napra, amikor beüt a reggeli óra? Ha problémája van a hosszú ideig tartó alvással, fontos, hogy szakemberrel beszéljen az alváshiány okainak kezeléséről.
TESZT: Milyen jól alszik? TUDJA MEG A PONTJÁT
Töltse ki az alvási tesztet itt, megtudhatja, milyen pontszámot ér el a teszten, és mit tehet a jobb alvás érdekében. Ha pedig további tanácsra van szükséged arról, hogy milyen alvási termékek alkalmasak, akkor bármikor megkérdezheted az áruház egyik kollégáját, aki készen áll arra, hogy tanácsot adjon neked arról, hogyan lehet jobban aludni, melyik matracon, párnán vagy paplanon felel meg az igényeinek. a ti.