Az Alzheimer-kór progresszióját lassító tevékenységek Santé Magazine
Az Alzheimer-kór egy neurodegeneratív betegség, amely nem gyógyítható. A tünetek csökkentésében hatástalannak tekintett gyógyszereket már nem térítik meg. Tehát vannak-e hatékony megoldások a betegség súlyosbodásának és az autonómia elvesztésének lassítására ?
Memóriaproblémák, mindennapi cselekmények végrehajtásának nehézségei, viselkedésbeli változások ... Az „Alzheimer-ellenes” gyógyszereket a közelmúltban törölték, így közel 900 000 beteg és szeretteik tehetetlenek. Ha a gyógyszerek nem elég hatékonyak, mi marad a betegség leállításában? "Még akkor is, amikor a betegséget nyilvánítják, nem minden idegsejt érintett." - magyarázza Prof. Philippe Amouyel, a lille-i Institut Pasteur epidemiológusa. Megőrzik a szaporodás képességét. A kihívás az, hogy ösztönözzük őket a betegség tüneteinek legalább részben történő kompenzálása érdekében. Itt van néhány, nagyon egyszerű tevékenység, amelyek előnyeit bebizonyították. Mindegyik az illető fennmaradó képességeire támaszkodik.
Énekel
Klinikai vizsgálatot végeztek a Saint-Étienne-i Memória, Forrás- és Kutatóközpontban (CMRR): körülbelül hatvan önkéntes, enyhe kognitív károsodásban szenvedő beteg vett részt hetente kórus- másfél óra, a résztvevők által kiválasztott dalokkal. Ezek a műhelyek három hónapig tartottak. Dr. Isabelle Rouch, a projekt koordinátora egyes betegeknél pozitív elemeket figyelt meg, különös tekintettel a memóriára és a szorongásra.
(Újra) kezdje el a sportot
Számos tanulmány értékelte aa gyaloglás vagy a tai chi hatása az agyi aktivitásra az Alzheimer-kórban szenvedők száma. Egyikük, amelyet 2018 januárjában tettek közzé, a közepes intenzitású aerob testmozgás (gyors séta, kerékpározás stb.) Értékét emelte ki, heti három-négy 45 perces gyakorisággal. Következtetés: "A testmozgás javítja a kognitív funkciókat, miközben csökken a kontrollcsoportban, akik nem gyakoroltak különösebben."
A legegyszerűbb az séta minden nap. "A legfontosabb az, hogy hetente többször végezzünk fizikai tevékenységet" - tanácsolja Amouyel professzor. Ez nem a teljesítményről szól, jobb, ha 20 perc után szünetet tartunk, vagy még korábban, ha a fáradtság vagy a bosszúság jelei jelentkeznek. A tánc általában nagyon népszerű: magában foglalja a lépések megtanulását, a zenével való koordinációt és mindenekelőtt a cseréket.
Játszani
"Különböző tanulmányok szerint hatékonyabban ösztönzi az agyat olyan általános kognitív tevékenységek elvégzésére, mint pl társasjátékok hol a keresztrejtvény ahelyett, hogy túl koncentráltan képezne egyetlen feladatot, magyarázza Geoffroy Gagliardi, a párizsi Salpêtrière kórház neuropszichológusa. De ez csak akkor működik, ha élvezik a tevékenységet. "