Az aminosavak zsírvesztése
A BCAA aminosavak elősegítik a zsírvesztést, ezért nagyon hasznosak egy száraz részeként. Ezenkívül ez a zsírvesztés a gyomorban a legnagyobb, egy olyan területen, ahol általában nehéz a zsírvesztés.
Ha nem tudja, mire szolgálnak a BCAA-k, ezt gyorsan tisztázzuk, mielőtt a zsírvesztésről beszélnénk. !
A BCAA-k (elágazó láncú aminosav vagy elágazó láncú aminosavak) esszenciális aminosavak.
A szárítóban található zsírégetőkhöz hasonlóan érdekes szerepük lehet a fogyásban. Valóban, a BCAA-k segítséget nyújthatnak a fogyásban, és meg fogjuk magyarázni, miért.
- L-leucin
- L-izoleucin
- L-Valine
A testépítésben BCAA leggyakrabban javasoljuk, hogy adjon energiát a munkamenet során, és csökkentse a katabolizmus jelenségét.
Gyakran figyelmen kívül hagyják a hatást, BCAA segíthet többek között, zsírvesztés száraz részeként. Ezért a soványság szövetségesei, amellett, hogy fontos segítséget nyújtanak az erő, az állóképesség és az izomgyarapodás sebességének javításában !
A BCAA-k hatása a száraz zsírvesztésre
Száraz és BCAA: a tudományos tanulmány
A sportolókon tanulmányt végeztek a száraz BCAA hatásának kiderítésére:
- Időtartam: 20 nap
- A vizsgálatban résztvevők mindegyike részt vett alacsony kalóriatartalmú étrend, 1800 kcal/nap mennyiséggel
- Három különböző étrend:
- 1. Alacsony fehérjetartalmú étrend (a kalóriabevitel 15% -a) és a BCAA-tartalom, 1,9 kg-os fogyáshoz vezet
- 2. Szójafehérjében gazdag étrend (25%), alacsony BCAA-tartalom (9 g/nap), amely 2,4 kg súlycsökkenést okoz
- 3. Mérsékelt savófehérje (20%), de gazdag BCAA-ban (35 g/nap), 4 kg súlycsökkenést okozva
A 3. diéta pluszt mutat nagy fogyás és ez zsírégetés inkább arra koncentrál has mint a másik 2 rendszerrel. Ez az utolsó pont nagyon érdekes, mert a zsírvesztés gyakran nehezebb hasi szint. Azáltal, hogy itt elősegítik a szárazságot, a BCAA-k igazi pluszt jelentenek a szárazság számára.
Ennek ellenére a tanulmányhoz használt dózis nagyon fontos, ezért meglehetősen drága lehet. Más, különböző dózisú tanulmányok nagyon érdekesek lennének, ha megkímélnék a pénztárcát .