Az ananász egészségügyi előnyei; Marie Claire

ananász

Hozzáadás a kedvencekhez Povareshka/iStock

Ez a furcsa egzotikus gyümölcs egész évben elérhető a standjainkon. Dél-Amerikából származik, desszertként, valamint édes és sós ételekben főzhető. Az ananász leginkább bróm- és mangántartalmáról ismert, és jó okkal: az ananász érettségének elérése előtt két év termesztést igényel.!

Ananász, bromelain forrása

Az ananász leggyakrabban említett összetevője a bromelain. Ha ennyit beszélnek erről az enzimről, az azért van, mert számos egészségügyi előnye van. Gyulladáscsökkentő, daganatellenes és ödémaellenes bromelain az emésztésre is hatással van, javítja a keringési és a szív- és érrendszert.

Rostokban gazdag, ez is hozzájárul a jóllakottság érzésének eléréséhez. Az előnyeinek kihasználása érdekében fogyasszon friss ananászt legalább napi 160 mg mennyiségben (a főtt és konzerv ananász már nem tartalmaz bromelént). Az ideális bromelainbevitel érdekében 500 mg ananász fogyasztása ajánlott naponta.