Az ananász szerelmes fogantyúkat eszik
Sokan azt gondolják, hogy az ananász Pac-Man módjára üldözi a testet, és zsírsejteket eszik. Ez túl szép lenne! Mivel az ananászokban sok a bróm, egy enzim, amely apró részecskékre bontja az élelmiszer-fehérjéket, tévesen egy igazi zsírégető csoda. A svájci Táplálkozási Társaság szerint a bróm nélkül az ananászos étrendnek nincs közvetlen hatása a zsíregyensúlyra, mivel a zsírtartalékok csak akkor olvadnak meg, ha több energiát (kalóriát) fogyasztunk, mint amennyit fogyasztunk. Az ananász fogyókúra tehát nem más, mint egy feleség meséje. De nagyon édes. De természetesen nem szabad ananász nélkül megtenni. Az ananász értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet, és valójában nincs sok kalóriája, csak diétaként túlságosan egyoldalú.
A terápiás böjt isteni alakot vág
Napokig csak vizet, teát és zöldséglevet fogyasztva meg kell tisztítania a testet, meg kell tisztítania a méreganyagoktól és a leadott fontoktól. A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák: A szervezet nem termel méreganyagokat, csak anyagcsere termékeket. A böjt miatt ezek bejutnak a vérbe, és megterhelik a májat és a vesét. A böjtkúrák azonban stresszt okoznak az emberi testben. A fejfájás, gyengeség, álmatlanság vagy a végtagok megfázása gyakori mellékhatás. Ezért a kezdőknek orvosi felügyelet mellett teljesen gyorsnak kell lenniük. Igaz, hogy a terápiás böjt alatt a font gyorsan csökken, de a jo-jo hatás itt is fenyeget. A dipl. Friedrich Bohlmann táplálkozási szakember az alacsony energiaellátás miatt az éhomi éhgyomri anyagcserét csak a hátsó égőn végzi. Mivel a lassú anyagcsere jóval a böjt után is fennáll, megnő annak a valószínűsége, hogy a böjt után nagyobb súlyt nyerjen, mint korábban volt.
A rossz gének a hibásak
Igen, van ez a gazember: a "FTO" becenévvel rendelkező hizlaló gén. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy ez a gén minden hatodik közép-európai országban megtalálható. Ezek átlagosan vastagabbak, mint a gén nélküli embertársaik, azonban 3 kg körüli volt. Tehát nem éppen zsírpárna járvány. Ezenkívül egy német tanulmány alapján tudományosan bizonyított: "Az egészségtelen ételek, nem pedig az előhajlandóság hízik". A genetikai hajlam nem vezet automatikusan elhízáshoz, sokkal inkább a rossz étkezési szokásokat és a testmozgás hiányát bünteti.
A fogyókúrás tabletták bikini alakot varázsolnak
Ostobaság! A fogyókúrás tabletták sallangok a szépségiparban. Sokan haszontalanok, mások még nagyon veszélyesek is. Különösen figyelmeztetést kapnak az online boltok nem jóváhagyott fogyókúrás tablettái ellen. A Stiftung Warentest 16 fogyókúrás terméket tesztelt az internet szolgáltatóktól. A félelmetes eredmény: 13 közülük magas vagy nagyon magas egészségügyi kockázatot jelentett. A fogyókúrás tabletták megkérdőjelezhető összetevői fizikai kárt okozhatnak. A leggyakoribb mellékhatások közé tartozik az émelygés, izzadás, álmatlanság, palpitáció és magas vérnyomás. Tehát kerülje a diétás tablettákat! Inkább fektesse be pénzét friss zöldségekbe vagy sportos hobbiba.
A zsír elolvad a szaunában
Ha a Szauna Amikor rátesszük a mérlegre, azt gondoljuk, hogy diétás csodát élünk át: izzadás után a kilók zuhantak. De ez nem igaz. Bár a mérleg kevesebb súlyt mutat, ennek oka a test izzadásakor bekövetkező vízvesztése. Bármilyen tüzes is, mint egy szauna, sajnos nem tud zsírégetni.
Az edzés közben leadott kilók
- A font elfut! Gondolkodjunk vidáman kocogás közben. Nem kérdés, a sport egészséges és serkenti a keringést. Fél órás gyaloglás azonban egy cukorkát éget el. Az, hogy edzés közben fogyunk-e, attól függ, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk ehhez képest. Tehát ismét a legfontosabb étrendi követelmény érvényes: Ha a test valamivel több energiát fogyaszt, mint amennyit mi szállítunk, akkor lefogyunk.