Az angolkór és a D-vitamin-hiány megelőzése gyermekeknél Az első 1000 nap
Az angolkórt a D-vitamin elégtelen bevitele és a napfénynek való kitettség okozza. A D-vitamin és a kalcium gyermekkori nehézségeinek és megfelelő bevitelének megakadályozása csökkentheti az első életévben bekövetkező angolkór kockázatát és felnőttkori csontritkulás kockázatát.
Az orvosok a D-vitamin bevitelének kiegészítésére az élet első éveiben tett ajánlásai ellenére az angolkór és a D-vitamin-hiány sok országban továbbra is közegészségügyi kihívás.
A D-vitamin, más néven "nap-vitamin" valójában egy 25-hidroxi-D-vitamin nevű hormon, amelyet testünk a napsugárzás hatására szintetizál. D-vitamint is kaphatunk közvetlenül az étrendből, amelynek tartalmaznia kell a D-vitaminban gazdag ételeket vagy a dúsított ételeket és kiegészítőket.
De a fő forrás a szintézis a bőrön keresztül, a napfény hatására. Nagyon kevés olyan étel van, amely természetesen tartalmaz D-vitamint. A zsíros halak, például a lazac, a hering, a szardínia és a tonhal az egyetlen jelentős D-vitamin-forrás. A tojás és a hús kis mennyiségben tartalmaz D-vitamint.
A gyermekeknek különösen a D-vitaminra van szükségük a csontok és a fogak fejlődésének támogatásához, mivel a felgyorsult növekedés és fejlődés időszakát élik át. A D-vitamin szerepe a szervezet számára alapvető. Hozzájárul az egészséges csontnövekedéshez azáltal, hogy szabályozza a kalcium és a foszfor felszívódását az étrendből, és ezek olyan ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a csontok felépítéséhez és erősségéhez a gyermekkori fejlődés során.
A csecsemők és gyermekek súlyos D-vitamin-hiánya rachithoz vezethet (a csontváz deformitása). Az elmúlt években a D-vitamin az egészség számos aspektusához kapcsolódott, különösen a gyermekek testedzésének éveiben. Azok a csecsemők és gyermekek, akiknek édesanyja terhesség alatt D-vitamin-hiányban szenvedett, nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a D-vitamin-hiány kialakulásának.
A D-vitamin ajánlott napi adagja 400 NE 6 hónapos és 18 hónapos gyermekek számára. A téli hónapokban az optimális bevitel nehezen elérhető a nap hiánya miatt. Próbáljon zsíros halakat és tojásokat felvenni a heti menübe, és kihasználja a téli ritka napsütéses napokat, még akkor is, ha hideg van.
Sajnos az angolkór hatása a gyermek csontvázára visszafordíthatatlan, ezért nagyon fontos fokozott figyelmet fordítani a D-vitamin-hiányra és minden szükséges intézkedést megtenni táplálkozás és napfény hatásának kitéve.