Az angyalok edzőjének 10 aranyszabálya az álom testének faragására a Victoria divatbemutatója előtt
Néhány nappal a Victoria's Secret divatbemutató előtt Russell Bateman, a The Skinny Bitch Collective legnépszerűbb edzője megadja nekünk a parancsok listáját, amelyeket az Angyaloknak adott a show előtt, egy álomtestért a D-Day-en.
1. Kezdje a napot egy pohár vízzel és citrommal
Az OK ? A citromvíz zsírvesztést okozhat ... Az ágyból való felszálláskor, reggeli előtt, és a napi edzések mellett ez az ital hidratálja és csökkenti az éhségérzetet. Megjegyzés: amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, ez néha csak riasztó jel a kiszáradásra.
Fotóhitel: www.instagram.com/karliekloss
2. Tiszteld a magasabb erőket
Két erő van ezen a világon: yin (nőies) és yang (férfias). A férfias kifejezi a Tűz elemét, amely megvalósításhoz vezet, és azokat az eszközöket, amelyeket az eléréshez igénybe veszünk. A nőies (a Víz eleme) hajlamos a családra, az önmegvalósításra, a kapcsolatokra és a táplálékra. Miután meghatározta céljait, keressen egyensúlyt e két ellentétes erő között. Például: egy nap egy SBC edzés, másnap egy meditációs foglalkozás.
Fotóhitel: www.instagram.com/russellsbc
3. Legyen saját tengerimalac
Vezessen részletes naplót a sport- és étkezési rutinról. Figyelje meg arcszínét, gyógyulásának módját, alvását ... Ha ébredéskor meghódítottnak érzi magát (10/10), az egyszerűen azt jelenti, hogy hormonjai és testének tagjai optimálisan működnek, és hogy a lehetséges. Ne elégedjen meg egy 5/10-es vagy annál kevesebbel. Ha ez a "lenti" érzés hetente több mint három reggelen kísért, akkor ez annak a jele, hogy valamin változtatni kell a rutinjában. Soha ne felejtsd el, hogy minden nap új lehetőség, hogy a csúcson érezd magad !
Fotóhitel: www.instagram.com/jastookes
4. Óvatosan válassza ki étrend-kiegészítőit
Ne költs vagyont tablettákra, étrend-kiegészítőkre vagy varázsporokra. A megfelelő lehetőség? Jó minőségű bioélelmiszerek, jó tápanyagokkal árnyékolva. Ha állítólag zsírvesztő tablettákat szed, és alvása zavart, ne csodálkozzon, valószínűleg azért, mert a tested folyamatosan méregteleníti magát az összes lenyelt vegyi anyagtól. Vannak azonban nagyon jó étrend-kiegészítők. Mind a szépítéshez, mind a zsírvesztéshez krillolajat, D-vitamint és aloe verát ajánlok.