Az anorexia és a bulimia felismerése - i-pszichológus
Nagyon gyakran nem ismerjük fel időben az étkezési rendellenesség megjelenését, és nem vesszük elég korán komolyan. Ez azért is történik, mert a legtöbb ember életében valamikor fogyókúrázott, és megpróbált lefogyni, és mi nem tartjuk szokatlannak, amikor feleségünk, barátunk, lányunk vagy nővérünk azt mondja nekünk, hogy nem eszik bizonyos dolgokat, vagy nagyon sokat eszik. kicsit.
A helyzet fokozatosan alakul ki, és általában csak akkor vesszük észre, hogy ez csak akkor jelent problémát, ha a helyzet már nagyon súlyos - az érintett személy nagyon alacsony súlyú, végül nagyon keveset eszik vagy elrejti az ételt, csak egyedül eszik, egyéb egészségügyi problémák vagy viselkedés az élelmiszer már súlyosan érintett.
Mik az étkezési rendellenességek
A leírás célja nem diagnózis, sokkal inkább az, hogy segítséget nyújtson Önben vagy közeli személyében az étkezési probléma lehetséges jeleinek azonosításához, hogy szükség esetén szakorvosi támogatást kérhessen pszichoterapeutától vagy kezelési központtól. táplálkozási zavarok.
étvágytalanság
Az étvágytalanság az egyik leggyakoribb étkezési rendellenesség. Becslések szerint körülbelül száz serdülőről van anorexia, míg főiskolás korban ez a szám százból négyre nő. Az étvágytalanság, hasonlóan a többi étkezési problémához, sokkal gyakoribb a lányoknál, mint a fiúknál. Sajnos ennek a problémának a következményei nagyon súlyosak lehetnek, anorexiában szenvedő tízből kettő, akik nem követik a kezelést, emiatt meghalnak. Ez a százalék nagyon csökken, ha a kezelés alatt álló emberekről beszélünk.
Hogyan ismerem fel az anorexiát
1. Az anorexiában szenvedő személy sokkal kevesebbet eszik, mint amire szüksége lenne a fogyáshoz vagy a nagyon alacsony testsúly fenntartásához, testtömeg-indexe (BMI) általában kevesebb, mint 17,5 (felnőtteknél).
2. A személy nagyon fél hízni vagy hízni, még akkor is, ha jelentősen alulsúlyos, és számos olyan szokása van, amely megakadályozza a hízást.
3. A személy kövérnek fogja érezni magát, és/vagy nem veszi észre, hogy milyen súlyosan veszélyes a súlya.
4. A személy nagy jelentőséget tulajdonít majd alakjának, testtömegének és kontrolljának: az illető a saját értékét szinte kizárólag attól függően értékeli, hogy hogyan néz ki és/vagy milyen mértékben tudja ellenőrizni a test alakját/súlyát.
5. A probléma időtartamától függően sorozatos fiziológiai problémák (menstruáció hiánya), érzelmi (ingerlékenység, szomorúság, elszigetelődés) és kognitív problémák (koncentrálási nehézségek, döntéshozatali nehézségek) kezdenek megjelenni. Itt találhatja meg annak hatásait. nagyon alacsony súlyú.
Ha felismerte önmagát ezekben a leírásokban, vagy felismert valaki közeli személyt, fontos, hogy minél előbb beszéljen pszichológussal vagy pszichiáterrel. Mint már korábban említettem, ezek a leírások nem helyettesítik a szakember diagnózisát, hanem azért vannak itt, hogy segítsenek észrevenni, amikor egy diéta túl messzire megy, és veszélyt jelent az egészségre, vagy akár az életedre, vagy valaki közeli személyre.
bulimia
Becslések szerint 100 lányból körülbelül 4-nek van bulimia, és az anorexiában szenvedők körülbelül felének egy idő után bulimia alakul ki. Az anorexiához hasonlóan a bulimia ezúttal is nagyon negatív hatással járhat a fizikai egészségre, nem pedig a nagyon alacsony testsúly miatt, hanem a kiegyensúlyozatlan étrend és a kompenzációs magatartás - hányás, hashajtók használata, túlzott sportolás - negatív hatásai miatt.
Hogyan ismerem fel a bulimiát
A tünetek, amelyek segítenek a bulimia felismerésében, a következők:
1. A kényszeres evés (túlzott evés) gyakori epizódjai. A kényszeres evés epizódjának tekinthető, ha:
- az illető rövid időn belül (pl. 2 óra) nagyon nagy mennyiségű ételt fogyaszt, ahhoz képest, amit más emberek ennének ugyanabban a kontextusban
- abban az időben az ember úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni, mit és mennyit eszik.
2. Kompenzációs magatartás a súlygyarapodás megelőzésére: az illető hány, gyakran használ hashajtókat vagy vízhajtókat, nagyon szigorú diétát tart vagy túlzottan sportol.
3. A személy önmagának értékelését erősen befolyásolja a test alakja és súlya, az, hogy az illető mennyire tudja ellenőrizni őket és/vagy a saját étrendje felett, mint például az anorexia esetén.
A kényszeres étkezés epizódjai előfordulhatnak anorexiában is, de a különbséget az adott személy súlya adja. Anorexiában szenvedőknél a testsúly nagyon alacsony lesz, míg a bulimiában szenvedők általában normális súlyúak.
Kényszeres étkezési rendellenesség
Minden harmadik ember, aki megpróbál fogyni, kényszeres étkezési zavarban szenved.
Hogyan lehet felismerni a kényszeres étkezési rendellenességeket
1. A kényszeres étkezés gyakori epizódjai, amelyekben a fent leírt két jellemző megjelenik - nagy mennyiségű étel fogyasztása és az étkezési magatartás ellenőrzésének hiánya az adott epizódban.
2. A kényszeres étkezési epizód az alábbiak közül legalább háromhoz kapcsolódik
- a szokásosnál sokkal gyorsabban egyél
- egyél, amíg kényelmetlenül nem érzi jól magát
- nagy mennyiségű ételt eszik, annak ellenére, hogy nem éhes
- egyedül eszik, vagy zavarban van, hogy mennyit eszik
- undorítónak érzi magát, depressziós vagy bűnös a kényszeres étkezés után.
Általában a kényszeres étkezési rendellenesség normális vagy túlsúlyos embereknél fordul elő. Mint az anorexia és a bulimia esetében, itt is fontos speciális segítséget kérni, ha felismerted magad a leírásban, vagy felismertél valakit.
Hosszú távon az étkezési rendellenességek nemcsak érzelmileg befolyásolnak minket, hanem gyakran súlyos testi problémák okaivá válnak. Még akkor is, ha az étkezési rendellenességeknek csak néhány jellemzőjét alkalmazzák, ezek a tünetek komoly problémát jelenthetnek, amely speciális támogatást igényel.
A legtöbb ember, a támogatást kérők körülbelül fele nem felel meg az anorexia, a bulimia vagy a kényszeres étkezési rendellenesség összes kritériumának, de olyan tünetei vannak, amelyek befolyásolják érzelmi állapotukat, mindennapi működésüket és társas kapcsolataikat. Ezért, még ha csak a tünetek egy részét is felismerte, fontos lenne szakemberhez fordulni értékelés céljából.
Az anorexia és a bulimia előfordulása és fenntartása
Az anrexiának és a bulimia-nak közös magja van, nevezetesen az, hogy az ilyen problémákkal küzdő emberek nagy jelentőséget tulajdonítanak súlyuknak és testalkatuknak. Más szavakkal, csak akkor tekinthetők értékesnek, ha sikerül elérniük vagy fenntartaniuk a test bizonyos súlyát vagy alakját. A legtöbb ember számára a saját értékét különböző szempontok adják - az elvégzett munkától kezdve a kapcsolatokig vagy a maguk előtt kitűzött célokig - az étkezési rendellenességben szenvedőkig.Az önértékelésben a központi szerepet az a megjelenés adja. valamint a testtömeg és forma feletti ellenőrzés.
A test alakjával és súlyával kapcsolatos aggodalom vagy gyakori mérlegeléssel, vagy tükörbe nézéssel nyilvánul meg, és a nem megfelelőnek vélt területekre vagy a test mérésére összpontosul - derék, láb kerület stb. Vagy éppen ellenkezőleg, felmerülhet a saját képével való szembenézés félelme - ezek az emberek kerülik a mérlegelést, rövid ruhában néznek egymásra. Mindkét attitűd fenntartja a test alakjának és súlyának tulajdonított fokozott jelentőséget.
Néhány anorexiában és bulimiában szenvedő ember kissé eltérő maggal rendelkezik, nevezetesen a hangsúly nem feltétlenül a saját testükön, hanem az ételen van. Más szavakkal, akkor tekintik őket értékesnek, ha sikerül kontrollálniuk étkezési magatartásukat. Ha csak ez a tulajdonság van jelen, akkor az illető nem mérlegeli magát gyakrabban, vagy nem feltétlenül kerüli el a mérlegelést, ehelyett teljes ellenőrzési képességét arra összpontosítja, hogy ellenőrizze és ellenőrizze, mit, mikor és mennyit eszik. Ebben az esetben az illető megszámolja a kalóriáit, megnézi az éttermi menüket, és kiszámítja, hogy egy bizonyos étel mennyi kalóriát tartalmaz, mielőtt étkezni kezd, elkerüli az ételek sorozatának elfogyasztását és nagyon szigorú szabályok betartását követi. hogy ellenőrizzék az étrendjüket.
Nagyon gyakran a két mag egyidejűleg fordul elő evészavarral küzdő embereknél, és jelentősen befolyásolja az étkezési szokásokat, a testsúlykontroll viselkedést és a testsúlyt.
Azokhoz az emberekhez képest, akik csak diétát követnek, az étkezési rendellenességben szenvedőknek nem csak néhány általános szabályuk van arról, hogyan kell étkezniük, hanem sok merev, nagyon világos és nagyon korlátozó szabályuk van, amelyek célja az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozása. fogyasztani. Ezek a szabályok személyenként eltérnek, de általában arra utalnak, hogy mit nem szabad enniük (nagyon gyakran a kenyér és más, magas kalóriatartalmúnak vélt ételek), amikor enniük kell (sokan csökkentik a testsúlyukat). sok a napi étkezések száma, általában kerülve az esti étkezéseket), és nem utolsósorban mennyit kell enned (vagy a kalóriák számában becsüljük meg - amit gyakran túlbecsülnek, vagy sokkal kisebb adagokat osztanak ki, mint egy adag). normális, vagy fogyasszon terjedelmes ételeket, de alacsony kalóriatartalommal, például salátával).
Mindezek a szabályok stresszes pillanatgá teszik az étkezést, és az étellel kapcsolatos gondolatok, amelyek arra késztetik, hogy betartsák a szabályokat, egyre gyakoribbá válnak, és egyre inkább befolyásolják az ember koncentrálóképességét. A városban más emberekkel való étkezés különleges időben a stressz egyik fő forrásává válik, amelyet gyakran elkerülnek, vagy amely sok stresszt jelent.
Ha ezeket a szabályokat szigorúan betartják, jelentős súlycsökkenéshez vezetnek, amikor a súly 17,5 BMI alá csökken, már anorexiáról beszélünk. Az éhség és az alacsony súly mind mentálisan, mind fizikailag számos problémát okoz - ezekről többet olvashat a "Milyen hatásai lehetnek a szigorú étrendnek" cikkben - ezek a problémák nagyon fontosak, mert egyesek fenntartják az étkezési rendellenességet (túlzott aggodalom) étkezéshez, társadalmi elvonáshoz kapcsolódóan) némelyik veszélyes az ember életére (szívproblémák) vagy nehezen visszafordítható (a csontrendszerre gyakorolt hatás), és a legjelentősebben befolyásolja az ember működését otthon, munkahelyén vagy társas kapcsolataiban (koncentrációs problémák, alvási problémák nehézségeket a döntéshozatalban).
Az étkezési korlátozások hátterében néhány embernél előfordul a kényszeres étkezés olyan epizódja, amelyben az embernek az az érzése, hogy elveszíti az uralmat arról, hogy mit és mennyit eszik - általában ezekben a pillanatokban az ember a szokásosnál sokkal több ételt fogyaszt, vagy olyan ételt fogyaszt kerülje őket általában. Ezek az epizódok bűntudattal, szégyennel járnak, és általában a kényszeres étkezés után az ember még jobban megmerevíti szabályait, így ördögi kört tart fenn a szigorú korlátozások és a kényszeres evés epizódjai között. Minél merevebb az étel, annál kevesebbet eszik az ember kevesebbet vagy több tiltott ételt fogyaszt, annál valószínűbb, hogy a kényszeres étkezés epizódja következik be.
A kényszeres étkezés epizódjainak ellensúlyozására az embereknek számos kompenzációs magatartása alakulhat ki - hányást okozhat, hashajtók vagy vízhajtók túlzott használata, túlzott sportolás - a kényszeres evés epizódjaiban elfogyasztott kalóriák kiküszöbölésére.
Sok étkezési rendellenességben szenvedő ember számára problematikussá válnak az éhezés mellékhatásai - túlzott étellel kapcsolatos elfoglaltság, alvási problémák, koncentrációs nehézségek és/vagy kényszeres étkezés epizódjai. Általában pszichoterapeutához hozzák az embert.
Anorexia és bulimia esetén nagyon gyakran nincs tisztában a helyzet súlyosságával, és az az érzése van, hogy mindig visszatérhet normális és kiegyensúlyozott étrendjéhez, gyakran csak a pszichoterápia kezdetével jön rá, hogy mennyire nehéz szabályozni étkezési viselkedését és mennyit a mindennapi életet, valamint a testi és lelki egészséget befolyásolta az étkezési probléma. Az anorexiában vagy bulimiaban szenvedő emberek élete gyakran egyre korlátozottabbá válik - az aggodalmakat, a kellemes tevékenységeket, a társasági életet az étellel kapcsolatos tevékenységek és gondolatok váltják fel.
Az étkezési rendellenesség általában ördögi körökön keresztül önfenntartja magát, és általában súlyosbodik, vagy megfelelő kezelés nélkül (általában az étvágytalanság bulimiavá alakul). Még akkor is, ha étkezési rendellenességeknek hívják őket, nem csökkennek és nem csak az étrendet befolyásolják, hanem a koncentrációproblémák és a döntéshozatali nehézségek által érintett személy teljes működését - a hatékonyságtól a munkáig - a súlyos és néha súlyos testi egészségig. helyrehozhatatlan - szívproblémák vagy csontrendszeri problémák.
Mindannyiunknak vannak céljai, terveink, álmaink, van képünk arról, hogyan szeretnénk az életünket. Ha étkezési problémája van, lehetséges, hogy ezeket az álmokat egy időre félreteszi, és enyhe szomorúsággal gondolhat rájuk, mert úgy tűnik, hogy egyre nehezebb megvalósítani őket. Ha még mindig úgy gondolja, hogy amikor eléri a kívánt súlyt, erőfeszítéseket tesz a céljainak elérésére, próbáljon meg emlékezni arra, hogy a kívánt súlyként megadott szám hányszor változott, és képzelje el, milyen lesz az élete 5 év múlva. ha így folytatja.
Kiszállhat az anorexia és a bulimia ördögi köréből, és visszanyerheti életét, de ehhez segítséget kell kérnie a legjobb stratégiák megtalálásához. Te döntöd el, hogyan akarod a jövődet, és nem hagyod, hogy a dolgok magától menjenek. Kérjen segítséget az étkezési magatartás problémájának leküzdéséhez.
A kolozsvári pszichoterápiáról forduljon hozzám a 0756 815920 telefonszámon, vagy az elérhetőségi űrlapon keresztül.
* Az anorexia és a bulimia leírása, valamint az ezekben szerepet játszó lényeges elemek - a súly és a testalkat fontosságának és azok ellenőrzésének túlbecsülése, valamint az étkezési kontroll, az étkezési szokások, a testsúly és a testsúly fontosságának túlértékelése - kidolgozta Christopher G. Fairburn.
* A bemutatott rendszert Fairburn dolgozta ki az étkezési rendellenességek transzdiagnosztikai koncepciójának modelljeként.
Ha jobban meg akarja érteni az étkezési rendellenességeket és azok kezelését, ajánlok néhány hasznos forrást:
Könyv étkezési rendellenességben szenvedőknek, olyan lépésekkel, amelyekkel a kényszeres étkezés epizódjait legyőzhetik - A mértéktelen evés leküzdése
Útmutató az étkezési rendellenességek és azok kezelésének jobb megértéséhez.