Az antibiotikus tippek után építse fel a bélflórát
Ügyeljen a megfelelő táplálkozásra
A stabil bélflóra legjobb alapja az egészséges, változatos étrend, rengeteg növényi eredetű táplálékkal. Ezenkívül szó szerint "etetheti" jó bélbaktériumait oldható rostokkal - úgynevezett prebiotikumokkal. A prebiotikumok közé tartoznak az élelmi rost inulin, a frukto-oligoszacharidok és a galakto-oligoszacharidok. Sokféle zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók - például cikóriában, articsókában, csicsókában, fokhagymában, banánban és búzában. Hasznosak lehetnek az úgynevezett probiotikus ételek is, mint a joghurt, savanyú káposzta vagy kefir.
Probiotikumok
A probiotikus ételek olyan élő baktériumkultúrákat tartalmaznak, amelyek különleges egészséget elősegítő hatással bírnak, amelyek természetesen a bélünkben is előfordulnak. A probléma: Eddig nem tudni, hogy a mikroorganizmusok közül hányan érkeznek valójában a belekbe - mert először a gyomorban kell átjutniuk, ahol a gyomorsav általában minden csírát elpusztít. Az úgynevezett probiotikumok - olyan készítmények, amelyek többnyire nagy adagokban tartalmaznak jótékony mikroorganizmusokat - általában azt az előnyt kínálják, hogy gyomornedv-ellenállóak. A vizsgálatok során hasznosnak bizonyultak a bélflóra egyensúlyba hozatalában az antibiotikum-terápia részeként. Emiatt sok orvos most kezdi a probiotikumok felírását közvetlenül az antibiotikumoknak.
BIOSAN ® Complex: A valódi erő belülről származik
Lactobacillus rhamnosus GG-vel + cink + B1, B2, B6 vitaminok
A BIOSAN ® Complex a Lactobacillus rhamnosus GG (LRGG) baktériumkultúrát tartalmazza - amely a világ legtudományosabban kutatott baktérium törzse. Kapszulánként 10 milliárd életképes és reproduktív laktobacillust szed. Annyi kis segítõ van, ahány 8 csésze 125 gramm súlyú joghurt *.
Ezenkívül a BIOSAN ® Complex biztosítja a fontos mikroelemeket, a cinket és a B1, B2, B6 vitaminokat.
- A nyálkahártyákhoz 1
- 2. energiára
- Az immunrendszer számára 3
Jó tudni: A speciális kapszula megvédi az aktív baktériumokat a belek felé vezető úton.
A BIOSAN ® Complex laktobacillusai jól tolerálhatók. Mivel a benne található baktériumtörzs természetes bélflóránkban is jóval nagyobb számban található meg.
- * A joghurt 10 millió CFU-t (kolóniaképző egység) tartalmaz grammonként.
- 1 B2-vitamin hozzájárul a normális nyálkahártya fenntartásához.
- 2 A B2 és B6 vitamin hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez és csökkenti a fáradtságot.
- 3 A cink hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
kerülje a stresszt
Nem csak az antibiotikumok befolyásolják bélbaktériumainkat. A stressz a bélflóra kiegyensúlyozatlanságát is okozhatja - ez annál is inkább igaz az antibiotikum-terápia után, amely már megterhelést jelent a belekben. Vigyázzon tehát jól a belső egyensúlyára, és figyeljen a mindennapokban a feszültség és a kikapcsolódás egyensúlyára. Például tartson elegendő szünetet és fordítson elegendő időt magának a szabadidejében. Ez nem csak a bél egészségének, hanem általános közérzetének is jót tesz.
Tudjon meg többet a bélről és a stresszről itt.
Indulj mozgásba
Amint igazán fittnek érzi magát, kezdje újra a gyengéd gyakorlással. Mert aki mozog, az a beleket is mozgatja. A testmozgás is segít csökkenteni a stresszt. Mindkettő fontos a bél egészsége szempontjából. Kezdje sétákkal, majd lassan térjen vissza a mindennapi edzésbe. Nem szereti a sportot, és alig mozdult meg, mielőtt antibiotikumot szedett? Ezen kellene változtatnia! Gondold át, melyik sportot élvezhetnéd, és próbáld ki. Akár aqua aerobic, harcművészet vagy tánc: fontos, hogy a labda maradjon. És akkor működik a legjobban, ha jól érzed magad.
Bélproblémák esetén forduljon orvoshoz
Ha kellemetlen tüneteket tapasztal az antibiotikumok szedése alatt vagy után, mindenképpen konzultáljon orvosával. Ez különösen igaz súlyos hasmenés, súlyos hasi fájdalom vagy láz esetén. Fontos: A kezelés után hetekkel jelentkező hasmenés még mindig összefüggésben lehet az antibiotikumok használatával.
Jó tudni: Néha, amikor a Clostridium difficile típusú baktériumok túlnőnek a belekben, szükség lehet egy új terápiára speciális antibiotikummal a hasmenés kezelésére.