Az anyagcsere működésének megértése egészségügyi magazin
A hangulatunkért, az öregedés sebességéért és a fizikai formánkért felelős anyagcsere továbbra is ismeretlen. A kutatók munkájának köszönhetően jobban megérthetjük, hogyan működik ez az energiafogyasztásunkat meghatározó folyamat.
Az anyagcsere összetett rendszer. Ő határozza meg a test kalóriák elégetésének sebessége és hatékonysága és hány kalóriát fogyaszthatunk el egy nap alatt anélkül, hogy híznánk. A tudósok továbbra is új ismereteket szereznek az azt befolyásoló tényezőkről. Mivel az egészséges anyagcsere javítja a hangulatot, lelassítja az öregedés hatásait, és talán még további kilókat is lead.
Jól csiszolt rendszer
Bár sokan úgy beszélünk az "anyagcseréről", mintha ez egyedi testi folyamat lenne., három típus létezik, akinek mindenki más ütemben költ energiát. Anyagcsere sebesség pihenőn meghatározza, hogy mennyi energiát használnak a szervek a működőképesség fenntartásához, amikor éppen leülünk. Ez alkotja a metabolikus energiafelhasználás legnagyobb részét egy normál munkanapon, minimális aktivitással.
A sovány embereknél nem gyorsabb az anyagcsere. Az anyagcsere aktív, amely a napi elégetett kalóriák 10-15% -át teszi ki, szabályozza a testmozgás során felhasznált energiát. Végül itt van a termogenezis az élelmiszer által kiváltott energia, amelyet a test az élelmiszer fogyasztására és emésztésére fordít. A fűszeres ételek és a zöld tea enyhén stimulálhatják.