Az anyagcsere-fokozó étrend, hogyan működik, javítja az egészségét
A metabolikus emlékeztető étrend (DMA), amelyet Haylie Pomroy amerikai táplálkozási szakember készített, jobb eredményeket nyújt és kiegyensúlyozottabban táplálkozik. Ez az étrend természetesen táplálkozási szabályainkkal serkenti az anyagcserét, annak érdekében az anyagcsere felgyorsítása annyi, hogy a legtöbb kalóriát elégeti és lefogy.
Ha egész életében diéta után diétázott anélkül, hogy elérte volna céljait, az anyagcsere-fokozó étrend jó megoldás lehet. Különösen, ha csökkentenie kellett minden étkezést, és meg kellett számlálnia a kalóriákat, a zsírokat vagy az elfogyasztott minden grammot, hogy megkapja a kívánt súlyt.
Ezért ma részletesen áttekintünk mindent a híres étrendről, amely felgyorsítja az anyagcserét. Ez a diétás módszer lehetővé teszi, hogy lefogyjon, legfeljebb 10 kg-ot csak 28 nap alatt.
Hogyan és milyen módon működik ez a diéta? Ez főleg bizonyos tápanyagok bevitelét jelenti stratégiai időkben, a stagnáló vagy lassú anyagcsere újraaktiválása érdekében. Tudjon meg minden információt az anyagcsere-fokozó étrendről.
Mi az anyagcsere-fokozó étrend ?
Haylie Pomroy tervezte tökéletes, egészséges és változatos étrend hogy az étel ne legyen a fő ellenség a fogyás terén. Ellenkezőleg, ez lesz a megoldás, amely energiát ad a lassú anyagcsere felgyorsításához.
Emiatt írta a New York Times bestseller könyvét, az anyagcserét fokozó étrendet.
Könyvében kijelenti, hogy „sokat fogsz enni, ugyanakkor fogyni fogsz. Másrészről, amit nem fogsz megtenni, az egyetlen gramm kalória vagy zsír megszámlálása. "
Ez a diéta biztosítja azt is, hogy minden héten megváltoztatja, mit fog fogyasztani. Mindezt egy egyszerű terv szerint, amelyet kifejezetten a következőkre terveztek specifikus fiziológiai változásokat indukál, amelyek lehetővé teszik az anyagcsere felgyorsítását.
Hogyan működik az anyagcsere-fokozó étrend ?
Alapvetően, az anyagcserét felgyorsító étrend három szakaszban működik. Ezeket hétfőtől vasárnapig osztják, és négy egymást követő héten keresztül kell folytatniuk.
Összefoglalva bemutatjuk Önnek, a különböző lépések, amelyeket ez a módszer az anyagcsere felgyorsítására javasol:
Az anyagcsere-fokozó rend bemutatja az élelmiszerek strukturálásának több szakasza, amelyek a következők:
- Első szakasz (hétfő és kedd): sok szénhidrátot és gyümölcsöt kell fogyasztania. Az étel tehát főleg gyümölcsökből, kenyérből és gabonafélékből áll.
- Második szakasz (szerda és csütörtök): Meg kell enni sok állati fehérjét és lúgos zöldséget. A napi étrend növényi fehérjékből, halból és húsból áll. Ezen a ponton a szénhidrátokat kizárják.
- Harmadik szakasz (péntek, szombat és vasárnap): A harmadik fázisban a fehérjék és a szénhidrátok is megengedettek, de teljesen egészséges zsírokat és olajokat kell fogyasztania. A menü most egészséges zsírokat, de szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz. Ez a szakasz hasonlít a szokásos étrendre. Az előírt menü büszkeséget ad a zöldségeknek.
Az etetési ütemterv néhány napos teljes megváltoztatása nagy változatosságot eredményez az étrendben. Ez egy hatékony módja annak, hogy egy hónap alatt sok kilót fogyjon, jó étrend betartásával és minimális erőfeszítéssel. Ha betartja az előírt menüt, akkor nem csak fogyni fog, hanem a szervezet számára szükséges összes tápanyagból is részesül.
Ne feledje, meg kell ismételnie ezt a tervet 28 egymást követő napon hogy lássa az eredményeket.
Gyakorolni kell
Intenzív sportgyakorlatnak köszönhetően jobb eredményeket érhet el. Ezen fázisok mindegyikében gyakorolnia kell. A következő három szakasz szerint oszthatja el: kardió edzés, majd anaerob edzés és végül egy fizikai tevékenység, amely ellazítja a testét.