Az anyagcsere-kúra - utasítások, tapasztalatok és receptek
Az anyagcsere-kúra már hónapok óta nagyon népszerű: olyan hollywoodi sztárok és csillagok, mint Miranda Kerr, esküsznek az új étrendre, amely karcsúnak ígérkezik anélkül, hogy éhes lenne. Az anyagcsere-gyógymód a gyors dobogásra és a tartós, állandó fogyásra egyaránt összpontosít. Első ránézésre az „anyagcsere-kúra” elsőre homályosan hangzik - második ránézésre a diéta sikeres és könnyen kivitelezhető program, pontos információkkal.
21 nap a kívánt számig
Az anyagcsere-kúra a következők kombinációja:
- Alacsony kalóriatartalmú étrend (500 kalória)
- homeopátia (hCG gömbök)
- Létfontosságú anyagok (Fehérje turmixok és étrend-kiegészítők)
A metabolikus kúra étrendi szakasza pontosan tart 21 nap. Ebben a három hétben azoknak, akik fogyni akarnak, akár tíz kilogrammot is le kell tudniuk fogyni, attól függően, hogy mekkora a kezdő súly. Különböző tapasztalati jelentések szerint azok az emberek, akik fogyni akarnak, átlagosan súlyuk körülbelül 10% -át veszítik el a kúrával. Az extra testmozgás még tovább növelheti a fogyást.
Két napos megfelelő hozzáférés után a napi kalóriabevitel csökken 500 kalória lement - a következő 21 napra. E kalóriák egy része az állítólag részeg fehérje turmixokban található, más része a fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú receptekben. Ezenkívül különféle létfontosságú anyagokat tartalmazó táplálék-kiegészítőket is szednek. A három hét alatt Cukor, zsír és alkohol tabu.
A korlátozó kalóriacsökkentés mellett a test átjut Étrend-kiegészítők és fehérje turmixok ásványi anyagokkal, rostokkal, nyomelemekkel és vitaminokkal ellátva. Ez megakadályozza az izomtömeg lebontását. A speciális ételek, például a gomba-cukkini-spagetti vagy a pulyka- és halzöldségek, kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis lehetővé teszik, hogy jóllakjanak.
Az étrend másik fontos eleme a homeopátia. A hCG gömbök a makacs zsírlerakódások megolvasztására szolgál a combon, a csípőn és a gyomorban.
A kúra négy fázisa
A diéta szakasz 21 napból áll, de a kúra még nem ért véget. A program összesen négy szakaszból áll. Csak az összes fázis betartása garantálja a fenntartható sikert.
Példa: Egy nap a kúra alatt
- reggeli
Felkelés után először álljon a mérlegre, és mérlegeljen. Azok, akik gondosan ellenőrzik a súlyukat, örülnek, ha a font leesik. Ezután fogyasszon el egy csésze teát vagy kávét cukor nélkül, és vegye be az étrend-kiegészítőket. - reggel
Egy darab gyümölcs, például dinnye, narancs, alma - Ebédelni
100-120 gramm fehérje, például borjú- vagy marhahús filé
100-120 gramm Zöldség vagy saláta - délután
Egy vagy két szelet kenyér zsírszegény kvarkkal - vacsora
100-120 gramm fehérje és zöldség, pl. Tengeri keszeg cukkini
Ezenkívül naponta körülbelül 2-3 liter állóvizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
A menü: Milyen ételeket fogyaszthatok?
- Fehérjeforrások
Az étrend szigorú betartása elengedhetetlen a sikerhez. Válasszon ebédet és vacsorát az alábbiak közül Fehérjeforrások: Steak, filé, tartár, marhahús, csirkemell, borjúhús, sertésszelet, pulykamell, hal, tenger gyümölcsei, tengeri keszeg, laposhal, lepényhal, nyelvhal, csuka, tonhal (nem olajban), homár, rák, sügér, csuka, tintahal gyűrűk, rákok. A húsból és a halból származó zsírt le kell vágni.
Hogyan működik az anyagcsere-gyógyítás?
A Az anyagcsere-kezelés már meghaladja a 60 évet régi és a britek keltezték Orvos dr NÁL NÉL. Simeons 16 éves kutatás során alakult ki. Simeons az elhízást egyfajta "hibás működésnek" tulajdonította a hipotalamuszban, és a hCG hormonszerű anyagot az anyagcsere folyamat elengedhetetlen összetevőjeként határozta meg.
Az emberi koriongonadotropin egy hírvivő anyag, amely stimulálja a has, a comb és a csípő depóit a zsír felszabadítására. Terhesség alatt a hormon arra szolgál, hogy megvédje a születendő gyermeket az alultápláltságtól. Simeons befecskendezte a hormont betegeihez. Ma a homeopátiás úton előállított tabletták és cseppek amelyek nem tartalmaznak hormonkomponenseket, csak a hormonra vonatkozó információkat. 2015-ben és 2016-ban a kúra egyre nagyobb népszerűségnek örvendett, mivel a különböző hollywoodi sztárok nyilvánosan kijelentették, hogy egészségesek és karcsúak maradhatnak az anyagcsere-kúrával.
Legyen támogató Vitális anyagok, nyomelemek és ásványi anyagok úgy, hogy a test a csökkent kalóriabevitel ellenére is fenntartsa az izomtömeget. A metabolikus kúra fő pillére az egyik alacsony kalóriatartalmú étrend, napi legfeljebb 500 kalóriával.
Melyek az étrend előnyei és hátrányai?
+ Gyors eredmények: Hat-tíz kilogramm három hét alatt. A mérleg általában két-három kilogrammal kevesebbet mutat egy hét után. A font gyors zuhanása a kitartásra ösztönöz.
+ A makacs zsírlerakódások megolvadnak: A gömböcskéknek köszönhetően még a makacs zsírlerakódások is eltűnnek a csípőn, a combon és a gyomorban.
+ Bőr és haj: Sok fogyókúrázó szerint a böjt mellett a bőr és a haj új pompában ragyog. A narancsbőr horpadásai eltűnnek, a bőr kisimul, a haj erősebb.
+ Az izomszázalék állandó marad: Fehérje turmixokkal és fehérjében gazdag receptekkel az izomszázalék állandó marad. Végül is nem az izom, hanem a zsír elvesztése a cél.
+ A test továbbra is megfelelően van ellátva: Az étrend-kiegészítők biztosítják, hogy a szervezetnek a hiányos táplálékfelvétel ellenére sem hiányzik semmi.
+ Melyik étel jó nekem? A csökkent ételfogyasztás lehetővé teszi a test figyelmes hallgatását.
- Vitatott a táplálkozási szakértők körében: Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a kalóriabevitel túl alacsony. Depresszió, fáradtság és szabálytalan szívverés lehetnek mellékhatások.
- költségek: Az olyan termékek költségeit, mint az étrend-kiegészítők, a gömböcskék és az étrend alatt történő ápolás, 200-300 euró fedezi.
Hogyan tudok metabolikus kúrát végezni, és mennyire drága a kúra?
Az étrend-program viszonylag szigorú és jól átgondolt. Annak érdekében, hogy követni tudja a programot, diétás csomagot kell vásárolnia étkezési ütemtervvel és minden további készítménnyel különféle szolgáltatóktól - pl. A szolgáltatótól függően a kúra, amely a kúra alatti ellátás fogalmának bevezetéséből áll, amely homeopátiás termékeket és létfontosságú anyagokat tartalmaz, 150 és 300 euró közé esik.
Mely étrend-kiegészítőket szedik - és miért?
Ha a kalóriabevitel drasztikusan csökken, a diétázó is lényegesen kevesebb létfontosságú anyagot fogyaszt. Különböző tanulmányok egyértelművé teszik, hogy még akkor is, ha a németek korlátozás nélkül étkeznek, nem fogyasztják el a német táplálkozási társaság által ajánlott létfontosságú anyagok mennyiségét. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek létfontosságúak az egészség és az anyagcsere szempontjából.
A test megfelelő ellátása érdekében az anyagcsere-kezelés során a következő táplálék-kiegészítőket kell bevennie:
- Omega-3 halolaj: 1-2 kapszula reggel és este
- Szerves kén: Reggel és este egy teáskanál egy pohár szénsavmentes vízben serkenti az anyagcserét
- Ásványi anyagok, antioxidánsok és vitaminok a fogyasztási ajánlástól függően
- Alaplapok vagy por a fogyasztási ajánlástól függően
A diéta szakasz 21 napig tart, de további 21 napra meghosszabbítható. Összesen hat hét elteltével azonban szünetet kell tartani. Ha el akarja veszíteni az anyagcserét a lábujjain, és még egy kicsit többet veszít, akkor mérsékelt testmozgást végezhet hetente kétszer-háromszor.
Miért tartalmazza a kúra a homeopátiát is, és melyek a hCG gömböcskék?
Az emberi choriagonadotropin egy endogén hormon, amely megvédi a születendő gyermekeket az alultápláltságtól és az alultápláltságtól. A hormon felhalmozza a felesleges zsírlerakódásokat, amelyeket pontosan erre a vészhelyzetre tárolnak. Legtöbbször ez a makacs zsír felhalmozódik a combon, a csípőn és a gyomorban. A diéta során nem magát a hormont adják be, csak a hormonból származó információkat. A gömböcskék nem tartalmazzák a hormon anyagi összetevőit, ezért nincs interferencia a hormon egyensúlyával. A gömböcskék vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakból; a mellékhatások nem ismertek. A pelletek bevitele elősegíti a makacs zsírlerakódások égését, és célja, hogy megakadályozza a szervezet saját izomszövetének lebomlását.