Az anyagcserét serkentő étrend
Az anyagcserét serkentő étrend ez egy olyan ételstílus, amelynek szerepe fokozza az égési sérüléseket, és végső hatásként elősegítheti a fogyást. Az anyagcserét serkentő étrend feltölti az akkumulátorokat és segíti a teljes életet, de emellett segít a fogyásban is. Megfelelően követve az étrend javítja az emésztést és normalizálja a biológiai állandókat.
Az anyagcserét fokozó étrend ideális azok számára, akiknek lassú az anyagcseréje. Az anyagcserét serkentő étrendnek más előnyei vannak: szabályozza az étvágyat, csökkenti a stresszt, megakadályozza a sejtek öregedését, optimalizálja a pajzsmirigy és a máj működését.
Itt találhatók azok az ételek, amelyeket az anyagcserét fokozó étrendben fogyaszthat.
Bármilyen mennyiségű intenzív színű zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és más vegyileg feldolgozatlan termék, sovány hús, hal, baromfi, bioélelmiszerek, diófélék, szójatermékek és bab.
Tilos: cukor, hidrogénezett zsírok, finomított gabonafélék, alkohol és kávé. Nem adhat mesterséges édesítőszereket az ételeihez, és a tejtermékek nem tartoznak ide.
Az anyagcserét serkentő étrend mögött az az elképzelés áll, hogy a test számára megfelelő táplálékkal ellátva képes lesz kontrollálni az étvágyat.
A tiltott ételeket egy hét alatt fokozatosan kiküszöbölik az étrendből, majd három hét következik, amelyben a hangsúly a test méregtelenítésére helyezi a hangsúlyt, amelyet az étrend első szakaszának is neveznek. Ebben az időszakban csak teljes ételeket fog enni, és kerülni fogja a tejtermékeket, a lisztet és a tojást.
A rezsim második szakasza is az utolsó, és ez hosszú ideig tarthat. A tiltott ételeket ebben a szakaszban újból bevezetik. Alkohol megengedett, de legfeljebb három pohár hetente. A kávé szerelmeseinek csak napi fél csészére kell korlátozniuk magukat. Az étkezéseket meghatározott időpontokban kell bevenni, a három fő ételt és a két harapnivalót naponta meg kell tartani, az utolsó étkezésnek pedig legalább három órával lefekvés előtt kell lennie.
Szükséges a normál méretű adagszabályozás. A felesleges étel, még ha egészséges is, hízik. Az anyagcsere fokozására szolgáló étrend nem korlátozza a kalóriák számát, de legfeljebb napi 2000 kalóriát javasol - írja a Live Strond.
Az anyagcserét serkentő étrend minden évszakban megismételhető, és az alapvető ételek szezonális gyümölcsök és zöldségek.