Az aqua aerobic Decathlon Blog előnyei
Gondoltál már arra, hogy ősszel indulsz egyet? Aqua-fitness-Regisztrálni tanfolyamot? Ha nem, akkor itt az ideje. Mivel a vízi aerobik korántsem olyan unalmas, mint sokan gondolják - és nagy hatással van a testre és az elmére.
Különösen a hideg hónapokban alakul ki Aquagym egy új trend felé. De nézd meg magad, hogy a fitnesz órák a vízben miért értékes kiegészítői a szokásos edzésprogramnak!
Hatékony: Az Aquafitness jó a formának
Figyelem mindenkire, aki gondoskodni akar az alakjáról: Aquagym csak neked való! Mert mi történik, ha a test vízben van? Egyrészt a vízállóság biztosítja, hogy a mozgáshoz többet kell gyakorolnia, mint "szárazföldön". Másrészt a test a normál súlyának csak egy töredékét súlyozza, így könnyebbnek érzi magát, és nem érzékeli megerőltető mozgást. Ilyen módon több erőre van szükséged, izmokat építesz és tested formába hozod anélkül, hogy észrevennéd:-)!
Ez az előny még szinte az egész testre vonatkozik: a lábakra, a gyomorra és a fenékre, de a karokra, a vállakra és a hátsó izmokra is az aqua fitnesz foglalkozik. Egy holisztikus sport, amely egyszerre több problémás területet képes kezelni;-).
Egy másik előny a vízállóságnak köszönhető: a nagyobb erőfeszítések miatt a test kalóriát éget.
Egészséges: a vízi aerobic könnyű az izmokon
A vízállóság miatt az aqua-aerobiknak egy másik, meghatározó előnye van egyes sportolók számára a vízen kívül zajló sportokhoz képest: jóval kisebb a sérülések kockázata, ha hűvös vízben mozogunk! A víz úgymond csillapítja a mozgásokat, és megakadályozza a megerőltetést, az elszakadt izmokat és még a fájó izmokat is.
Emiatt az aqua-aerobik különösen alkalmas arra, hogy sérülés után visszatérjen a sportba.
Szórakoztató tényező: Az Aquagym felemeli a hangulatot
A könnyedség érzése a vízben azonnal átkerül az elmébe, és felemeli a hangulatot, amely kissé megrepedhet a szürke napokon. Mint általában a testmozgás, az aqua-aerobik is elősegíti a boldogsághormonok termelését. És a jó hangulathoz hozzájárul a zene is, amelyhez ritmusos ütemben haladsz sok pályán.:-)
Sport mindenkinek
Az Aquagym könnyű és nagyrészt biztonságos sport mindenki számára - kortól, testsúlytól és általános fizikai állapottól függetlenül.
Még úszni sem kell: sok pálya sekély vízben zajlik, ahol a résztvevők még állhatnak.
Fürdőruha, aqua cipő - és indulhat!
Mert Aqua aerobic nincs szüksége sok felszerelésre: elegendő a kényelmes illeszkedésű fürdőruha (vagy úszónadrág). Adjon hozzá egy aqua cipőt, hogy ne csúszjon el a gyakorlatok során - és tökéletesen felszerelt!
Minden egyéb felszerelést, például a medencetésztát vagy a súlyt, a helyszínen bocsátjuk rendelkezésére. Ennek ellenére felszerelheti magát is, ha egy tanfolyamon kívül szeretne edzeni!:-)
Az Aquafitness tanfolyamokat a legtöbb medence kínálja. Csak kérdezze meg a közeli fürdőkben, hogy regisztrálhat-e egy tanfolyamra. Talán előbb jöhet egy próbaórára.
Az aquafitness termékek nagy választékát megtalálhatja fiókjainkban és a miénkben Online bolt. Jó szórakozást próbál!
Hogy fokozza edzését a vízben, megteheti íme az öt kedvenc kütyü keresse meg az aqua fitneszet.