Az aszalt szilva megakadályozza a szívbetegségeket - Free Life Galati
Többféle előnyökkel rendelkező szezonális gyümölcsöt keres? A szilva pontosan az, amire szüksége van. Vízhajtó, máj-, méregtelenítő, hashajtó, idegrendszert stimuláló, dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A szilva fontos C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin, kálium és rostforrás.
Ezek a gyümölcsök nagy energizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, különösen természetes cukortartalmuk miatt. Ezenkívül a szilva elháríthatja a fáradtságot vagy a stresszt, és megbízható szövetségese a legtöbb bélműködésben. A szilvalé természetes hashajtó, amelyet sok emésztési problémával küzdő ember ismer és gyakran igénybe veszi ezt az italt. A fogyáshoz naponta két pohár szilvalevet kell inni.
Megakadályozzák a szívbetegségeket
Vitaminokban, ásványi anyagokban, kalciumban, vasban és szelénben gazdag aszalt szilva növeli az immunitást és számos betegséget, így a szívbetegségeket is megelőzhet. Nagyon alacsony zsírtartalmúak, minden gyümölcs kevesebb, mint 0,2 grammot tartalmaz. Ezenkívül nem tartalmaznak telített zsírokat, amelyek a koleszterinszint növelésével növelhetik a szívroham kockázatát.
Harcol a székrekedés, az emésztési zavarok és a puffadás ellen
Az aszalt szilva talán legfontosabb előnye, hogy természetes, hatékony gyógymód a gyomor-bélrendszeri problémákra. Az aszalt szilva nagyon rostban gazdag (egy marék körülbelül 12 grammot tartalmaz, ami a napi 30 gramm szükséglet majdnem fele) segít megszüntetni a székrekedést. Egy 2011-es tanulmány szerint az aszalt szilva hatékonyabb a székrekedés kezelésében, mint a psyllium korpa. Ha az ünnepek után dagadtnak és székrekedésnek érzed magad, áztasd át egyik napról a másikra, langyos vízben, hat aszalt szilvában (lehetőleg négyfelé vágva), amelyekre adsz egy kis citromot. Másnap éhgyomorra vizet iszik és szilvát eszik. Ha a folyamatot ismétli egymás után több napig, normalizálja a béltranzitját.
Megvédelek a ráktól
A szilva vöröses-kék pigmentje, az úgynevezett antocianin segíthet a rák különböző típusainak megelőzésében. Egy közepes méretű szilva 113 milligramm káliumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely kontroll alatt tartja a vérnyomást és csökkenti a stroke kockázatát.