Az ászanák előnyösek az ízületi fájdalmakra
Az ízületi fájdalmak okoznak-e fejfájást? A rossz hír az, hogy az öregedéssel ez a fajta fájdalom súlyosbodik, és még olyan állapotok is előfordulhatnak, mint az osteoarthritis. A jó hír viszont az, hogy a jóga gyakorlása, különösen bizonyos ászanák, erősíthetik ízületeit, enyhíthetik a fájdalmat bennük, és lelassíthatják a fájdalom idővel történő fejlődésének sebességét.
Virabhadrasana (Harcos testtartása) - Ez a testtartás különösen előnyös a térdízületek és a vállak számára. A harcos testtartása javítja a testtartást és enyhíti az ízületi fájdalmakat.
Dhanurasana - ez a testtartás növeli a test rugalmasságát, ellazítja a testet és leveszi az ízületek nyomását. A karok szintjén lévő ízületeknek nyereséget kell nyújtaniuk ennek a helyzetnek a végrehajtásával.
Virasana (hős testtartás) - ez az ászana serkenti a vérkeringést a lábakban, miközben megnyújtja a térdízületeket, amelyeknek nyernie kell ebből a relaxációból.
Utthita Parsvakonasana - ezt a testtartást kissé nehezebb elérni, de rendkívül előnyös az ízületek számára, különösen erősíti a lábak ízületeit.
TRIKONASANA - Ez az ászana "veszi" a térdre nehezedő nyomást, különösen túlsúlyos embereknél. Ha térdízületi fájdalma (gonartrózis) van, ajánlott ezt a testtartást naponta gyakorolni.