Az asztma diétával javul
Az asztma kezelésére vonatkozó hagyományos irányelvek tartalmazzák a gyógyszeres kezelést, a testmozgást és a légzési terápiát. Az irányelvek azonban nem is kezdenek olvasni egy adott étrendről. A kutatási eredmények szerint éppen ez javíthatja észrevehetően az asztma tüneteit - erről a tudósok beszámoltak egy 2017. szeptemberi kongresszuson.
Asztma - a hagyományos orvosi irányelvek nem tartalmaznak tanácsokat az étrendről
Az asztma egy széles körben elterjedt krónikus betegség, amely a nyugati világban minden tíz embert érint. A betegek többsége naponta gyógyszert szed a betegség távol tartása érdekében. Sok asztmás attól tart, hogy mozog, mert feltételezik, hogy ez asztmás rohamot válthat ki.
Az asztma kezelésére vonatkozó irányelvek (2017 szeptemberétől) azonban sporttevékenységeket javasolnak, amely ajánlás nyilvánvalóan még nem minden beteget ért el - valószínűleg azért, mert még az orvos sem adta meg?
Az irányelvek azonban nem mondanak semmit - vagy nem sokat - egy adott étrendről, amelyet az asztmás emberek gyakorolhatnak a tüneteik enyhítésére. Mivel a táplálkozás szó csak egyszer fordul elő ott, legalábbis a jelenleg felülvizsgálat alatt álló rövid változatban (2. kiadás, 5. változat), így lenne oka reménykedni abban, hogy konkrét étrendi ajánlások is megjelennek az új verzióban.
Inkább ne adjon étrendi ajánlást, mint az egészséges étrendet
Eddig azonban a szó tudományosan még nem bizonyított lehetőségekhez kapcsolódik, ezért nem is ajánlják, sőt nem is figyelmeztetik őket. És ez pontosan így működik a bizonyítékokon alapuló orvoslásban. Ha nincs elegendő tanulmány erről vagy arról a problémáról egy bizonyos étrend kapcsán, akkor semmit sem fognak tenni - még akkor sem, ha a megfelelő tanulmányok rendelkezésre állnak más krónikus betegségek kapcsán.
Igen, még akkor sem, ha tudod, hogy ez a bizonyos étrend mindig egy általános egészséges étrend, amely egy vagy olyan módon előnyös lenne a beteg számára, ami például pozitívan befolyásolná a vér lipidszintjét, ami megakadályozhatja a magas vérnyomást és hosszú távon védheti az erek egészségét. és így védett a szívrohamok, agyvérzések és a demencia ellen.
A fenti iránymutatásban azonban a táplálkozás szó nem is egy adott étrend kapcsán jelenik meg, hanem csak a halolaj, a C-vitamin és az ásványi anyagok bevitelével, és ha szükséges, azzal a gyanúval, hogy a kissé alacsonyabb sótartalmú étrend hasznos lehet - még egyszer jel mennyire alábecsüli az egészséges étrendet és annak egészségügyi hatásait.
A kutatók bejelentették: az egészséges táplálkozás javítja az asztmát
A dániai Koppenhágai Egyetemi Kórház tudósai bemutatták legújabb kutatási eredményeiket az Európai Légzőszervek Társaságának 2017. szeptemberi nemzetközi kongresszusán:
Azok, akik asztmában szenvednek - a dr. Mellett dolgozó kutatók szerint Louise Lindhardt Toennesen - és ezzel együtt a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, sokkal jobb kontrollt ér el a betegség felett. Ezeknek az intézkedéseknek köszönhetően csökkentek olyan tünetek, mint a légszomj, a mellkasi fájdalom, a légszomj és a zihálás.
Dr. Toennesen elmondta kongresszusi kollégáinak:
Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgással kombinált egészségesebb étrend túlsúlyos betegeknél enyhítheti az asztmát. Azt, hogy ezek az intézkedések miként hatnak a normál testsúlyú betegekre, még nem tudományosan tesztelték, amelyet most tanulmányunk során felzárkóztunk. "
Asztma legjobb kombinációja: testmozgás és egészséges étrend
Dr. Toennesen 125 beteggel dolgozott, akiket négy csoportba osztottak. A tanulmány nyolc hétig tartott:
- Az 1. csoportnak magas fehérjetartalmú étrendet kell alkalmaznia, alacsony glikémiás indexgel, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozott. Ezenkívül ezeknek a tesztalanyoknak naponta legalább hat adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük.
- A 2. csoport heti három alkalommal vett részt a klinika edzésprogramjában. Ez egy nagy intenzitású edzés volt, amelyet belefoglaltak növelje a pulzusszámot.
- A 3. csoport mindkettőt elvégezte - egészségesen táplálkozott és részt vett a sportprogramban.
- A 4. csoport nem tett semmit ebből, és így kontrollcsoportként szolgált.
Először is a kutatók megállapították, hogy a nagy intenzitású edzés rendkívül alkalmas, ezért biztonságos az asztmások számára. A tüdőfunkció azonban nem javult egyedül testmozgással (2. csoport).
A 3. csoportban azonban azt találták, hogy a sport és az egészséges táplálkozás kombinációja javította az életminőséget, enyhítette az asztma tüneteit, és természetesen a résztvevők fittsége is növekedhet. A kontroll csoporthoz képest ez a csoport 50% -kal tudta javítani a tüneteit. Az 1. és 2. csoport csak 30 százalékos javulást ért el.
Mostantól a sportot és az egészséges táplálkozást ajánlják az asztmásoknak!
Dr. Toennesen kijelentette:
Az asztmás betegek gyakran gyakorolják a testmozgást, ezért elkerülik azt, ami rosszabbá teszi fittségüket. Vizsgálatunk azonban azt mutatja, hogy az egészséges étrenddel kombinálva a sport óriási mértékben javíthatja az asztmások életminőségét.
Ezek a megállapítások nagyon fontosak, különösen azért, mert ismert, hogy elég sok olyan asztmás beteg van, aki még gyógyszerekkel sem tudja jól kontrollálni betegségét, ezért csak rossz az életminősége. Azt is tudjuk, hogy sok asztmás nagyon érdekli, hogy saját maguk is megtehessenek valamit betegségük javítása érdekében - legyen az testmozgás vagy megfelelő étrend. Ezért azt javasoljuk, hogy ösztönözzék az asztmás betegeket az egészséges táplálkozásra és azonnal kezdjék el a testmozgást. "
Dr. Toennesen és munkatársai további kutatásokat folytatnak ebben a témában, egyrészt az egészséges táplálkozás asztmára gyakorolt hosszú távú hatásainak megfigyelésére, másrészt annak kiderítésére, hogy mely étrend és mely sportolási intézkedések lehetnek a leghatékonyabbak az asztmások számára. A cél olyan intézkedések megtalálása, amelyek a jövőben egyes asztmás gyógyszereket feleslegessé tehetnek.
Egészséges étrend asztma esetén
Már bemutattunk egy 2016 decemberi tanulmányt, amely kimutatta, hogy a kolbász és más feldolgozott húskészítmények gyakori fogyasztása súlyosbíthatja az asztma tüneteit. Ez az élelmiszercsoport nem tartozik az asztma egészséges étrendjébe.
A fent bemutatott tanulmányban magas fehérjetartalmú étrendet, sok gyümölcsöt és zöldséget alkalmaztak, olyan étrendet, amelynek szintén alacsony a glikémiás indexe. Ezeknek a kritériumoknak megfelel például a növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet itt bemutatunk: Növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú étrend
Az asztma számára számos természetgyógyászati intézkedést találhat itt: Az asztmát természetes módon kezelje