Most minden eddiginél Négy ok, amiért az ősz ideális a kocogáshoz - WELT
Forrás: Getty Images/Westend61
Itt az ideje kocogni. Nincs túl meleg, nem túl hideg, és az őszi levelek játéka elbűvöl bennünket. Szüksége van még némi meggyőződésre? Fogd.
Igen, tavasszal különösen motivált a sportolásra. A nyár határozott figyelembevételével a legjobb oldaláról szeretné megmutatni magát. De a napi napsütéses órák számának csökkenésével párhuzamosan ősszel és télen csökken a kocogás iránti vágy. Nem csoda. Kint nedves, régen sötét volt, és most kezdődik a barátságosság ideje, más néven sorozatos narkóvá mutálódva (megint!).
Van néhány jó ok arra, hogy ősszel ne tedd fel a futócipődet. Itt van négyen.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
I. Bankett
Emlékezzünk. Tegnap a szupermarketben világítottak meg nekünk az első adventi naptárak. A spekuloosok az első sorból azt kiáltották: "Vegyél meg!" Még tudunk ellenállni, de az ünnep hamarosan megkezdődik. Nemcsak a karácsony és a szilveszter következményei fújják az övet. A karácsony előtti összes édesség is hozzájárul: sült mandula, gofri, keksz és magas kalóriatartalmú forralt bor a karácsonyi vásárokon.
Ősszel a kocogás és a tavaszi-nyári legjobb idők építése a legjobb, amit tehetünk a közelgő fesztiválokra való tekintettel.
Forrás: AFP/Getty Images
II. Szórakoztató futások
Természetesen az ünnepeknek is van valami jó: több szabadidő! Miért ne végezhetne rövid (vagy hosszú) futást barátaival? Vannak Halloween és téli futások is, amelyek gyakran kevésbé szólnak a verseny ötletéről. Ehelyett a szórakozásról van szó. Szörnyek, zene és fáklyák várnak rád, például a duisburgi Imperial Halloween Run-on (nem mindig érdemes a fazékot kirándulni?). A berlini Polar Runon (természetesen mindig megéri egy utazás) a sportos kihívást egy après run bulival jutalmazzák. Használjuk tehát a szabadnapokat edzésre és érezzük jól magunkat a csoportban.
Éves maraton Firenze utcáin 2014.
Forrás: Getty Images/Photographer's Choice
III. Futás helye
Végül! Minden jó időjáró kocogó - amihez már nem tartozunk! - eltűntek. Ergo neked van a választott aszfalt vagy erdő talaj.
Forrás: Getty Images/Digital Vision
Kétszer használhatjuk az új teret, ha a nyújtást beépítjük az edzésbe. Valójában mindig ezt akarjuk csinálni, de az összes versenyző kocogó mellett nem akarsz meztelen lenni és csak állni. Többé nem. Most már teljes mértékben gyakorolhatjuk gyakorlatainkat és tempóinkat.
Forrás: Getty Images/Moment RM
IV. A kocogás egészséges
A hideg és a nedves két dolog, amit jobban társítunk a betegséghez, mint az egészséghez. Mindkettő alkalmas attribútum az őszre is. A hideg időjárás azonban nem betegíti meg, inkább a kísérő körülmények. Hajlamosabbak vagyunk a depresszióra és a letargiával küzdünk a hideg évszakban. A mozgás és a könnyedség azonban segít megakadályozni ezt - még egy ok arra, hogy becsúszjon a futócipőjébe és ma kocogjon. És nagyon sok jót teszel a szívednek.
Azok számára, akik keményen kocogtak az elmúlt hónapokban, az ősznek ösztönzést kell adnia a folytatásra. Bármennyire elcsépeltnek hangzik, rossz időjárás nem létezik, csak rossz ruházat (és fekete jég). Még a futásban újoncoknak sem ok, hogy ne vegyék fel most a zoknikat. Hiszen (szinte) mindenki tavasszal fut.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.