Az átalakulási étrend - WUNDERBLOG
írta Daniel Deppe 2013. január 20
Igazi csoda, hogy minden nap újonnan tapasztalunk, de amihez már annyira hozzászoktunk, hogy már nem tudatosan regisztráljuk. Arról beszélünk, hogy minden, amit megeszünk, testünkben átalakul önmagunk részévé. Ezt a több mint meghökkentő folyamatot tömören leírják a „Te vagy az, amit eszel” mondással, de sajnos kissé határozottan népszerűsítően is. Ez lehet az egyik oka annak, hogy valaki véletlenül bólogat egyetértésben ezzel a szlogennel, de valójában nem érti teljesen az igazi belső értéket és az ebből fakadó meghökkentő következményeket. Ez nagyon sajnálatos. Mert aki világosan rájön, mit jelent valójában az étel bevitele és annak nagyon specifikus beépítése a szervezetünkbe, megtalálhatja saját személyes kulcsát a fogyáshoz és a karcsúság megőrzéséhez sok szempontból.
A táplálkozás-ellenőrzés filozófiai megközelítése
Aki diétázik, általában korlátozó utasítások szerint történik, amelyek szigorúan korlátozzák bizonyos ételek típusát és mennyiségét. A hangsúly általában a puszta kalóriamennyiségen és azon a kérdésen van, hogy a szénhidrátokat, fehérjéket vagy zsírokat el kell-e kerülni vagy előnyben kell-e részesíteni. Mindezeknek a diétáknak minden bizonnyal megvannak a maga erősségei és gyengeségei. De egyikük sem ad holisztikus szemléletet arról a kérdésről, hogy a nap végén emberként valóban abból akarsz-e állni, amit az előírásoknak megfelelően többé-kevésbé beleadtál magadba. Természetesen - a mechanikusan leválasztott hús, surimi vagy ragacsos sonka az anyagcsere elvégzése után feltűnően illeszkedik az általános fizikai megjelenéshez. Végül is az anyagcserét a természet bízza meg ennek a csúcsteljesítménynek az elérése érdekében. De az az alapvető kérdés, hogy a szellem valóban olyan testben akar-e élni, amelyet a vágóhídi hulladékok, nyálkás halmaradványok vagy hasonló szarok tartanak a „kákán”, mentálisan és érzelmileg sokkal magasabb ellenőrzési pontokat kezel. A „Mens sana in corpore sano” értelmében inkább túl gyakran kell riasztaniuk, mint egyszer.
Hogyan működik az átalakulási étrend?
Ez nagyon egyszerű. Mielőtt ennél valamit, tekintet nélkül arra, hogy mi van a tányéron, vagy mit akar rá tenni, őszintén és lelkiismeretesen végig kell dolgoznia az alábbi folyamatábrát:
1) Most tényleg éhes vagyok?
Ha nem, akkor nem esnek meg semmit. Pont.
Ha igen: válasszon egy azonnal elérhető ételt, és menjen a 2. helyre:
2) Van-e olyan jó érzésem, hogy a választott étel kiválóan táplál engem?
Ha nem, akkor térjen vissza az 1. ponthoz. Ha igen:
3) Ezt az ételt valóban kiváló minőségűnek és fenntartás nélkül előnyösnek érzem az egészségem szempontjából?
Ha nem, akkor térjen vissza az 1. ponthoz. Ha igen:
4) Élvezem-e szó szerint ezt az ételt, minden érzékszervemmel és teljes következetességgel?
Ha nem, akkor térjen vissza az 1. ponthoz. Ha igen - jó étvágyat!
Ennyi magas szintű öntudat és őszinte tudatosság a saját teste és szükségletei iránt már nem fordul elő, hogy meggondolatlanul és veszélyeztetően tévedtél helytelen ételeket vagy nem megfelelő adagokat magadba. Tehát egészséged mostantól jól nézhet ki, elméd pedig ellazulhat és szundíthat.