Az Atkins gyors használatba vételének új útmutatója - PDF ingyenes letöltés

1 édes. Szexis. Tudomány. Új utasítások az Atkins gyors elkezdéséhez Akár 5 kilóval kevesebb az első 2 hétben * * Az eredmények általában nem alkalmazhatók, esetenként változhatnak Egyél jól és fogyj még mindig Atkinsnek köszönhetően

használatba

3 Szénhidrátbevitel Az ATKINS helyreállítja az egyensúlyi vágyat a szénhidrátok után. Növeli a vércukorszintet Atkins segítségével a test újra megfelelően működhet. A cél az anyagcsere-egyensúly helyreállítása. A magas szénhidráttartalmú étrend helyébe a megfelelő arányú szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalmú étrend lép. Tehát az alacsony energia- és hangulatváltozások A VICIOUS KÖRÖNTÖRTÉNT A fokozott inzulintermelés javítja az anyagcserét. A sikerek gyorsan láthatók: véglegesen lefogy, anélkül, hogy állandóan éhes lenne; és sokkal egészségesebbnek érzi magát. alacsony vércukorszint megnövekedett testzsír-tárolás A SZÉNHIDRÁTOK FOLYAMATOS TÚLZÁSÁNAK EREDMÉNYE FÉLÉRTÉKELÉS A ZSÍRRÓL Számos étrend előírja a zsírbevitel csökkentését. Valójában az ellenkezőjét éri el annak, amit akar. Amikor kevesebb zsír áll rendelkezésre, a test extra szénhidrátokra vágyik energia után. Az eredmény: ördögi kör. (lásd az ábrát a 4. oldalon) 4 5

8 Melyik termék melyik fázisban van? A nappali szüneteltetõ rúdak az elõnyös rúdok Elõnyös bárok Ellenõrizze a konyhaszekrényeket. Távolítson el minden sütiket, kenyeret, gabonapelyheket és egyéb ételeket hozzáadott cukorral vagy fehér liszttel. Kövesse nyomon azokat a termékeket, amelyek telítetlen zsírokat tartalmaznak, például sajtot, olajbogyót, olívaolajat stb. Az ételek teljes listáját lásd az Atkins New Diet szakácskönyv bevásárló listájában: Előnyös ropogós kenyerek Előny kenyérkeverékek Előny rázópor Előny ivásra kész turmixok Nappali szünet ropogós gabonafélék Zöldségtej, sajt, Tojás Paradicsom Avokádó Tejföl Különböző saláták Spárga Krém Camembert Uborka Spenót Gouda Cheddar Zeller Karfiol Parmezánvaj Cikória Brokkoli Kék Sajt Tojás Retek Édes Borsó Feta Piros és Sárga Paprika Zöldbab Mozzarella Gomba Padlizsán Piros Hagymás Fokhagymás Tejszelet Sertésolívaolaj füstölt főtt sonka füstölt lazac szezámolaj-konzerv tonhal bárányhagymás ecet friss tonhal mustár pulyka füstölt makréla steak fehér hal kék sajt sajtos mártás kolbász (PUTE) garnélarák majonéz (teljes zsírtartalom) marhahús csapkod gyógynövények és fűszerek olíva rúd KIVÉTEL: kenyér és italkész turmixok 14 15

17 Atkins természetesen kilót dob. Az ételek megfelelő kombinációjával gyorsan érezhető eredményeket érhet el. Látogasson el hozzánk, ott tájékoztatjuk Önt kutatásaink eredményeiről. Több mint 50 független tanulmány támasztja alá, amelyek bemutatják az Atkins-diéta hatékonyságát és az emberek százezreinek az elmúlt évtizedekben tapasztalt előnyeit. Atkins a helyes egyensúly megteremtéséről szól. A megfelelő egyensúly a szénhidrátok, a fehérje és a zsírok között, valamint az elegendő testmozgás. Atkins mindenkié! Atkins ígéretünk segít a fogyásban a jo-jo hatás nélkül. Több energiád van, és sokkal egészségesebbnek érzed magad. * Mielőtt áttér az Atkins táplálkozási tervre vagy bármilyen más étrendre, konzultáljon orvosával.