Az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú blogja
Alacsony szénhidráttartalmú formában, írta Romina Scalco, 2014. március 14. 1 megjegyzés
Az Atkins-diéta: Ez egyszerre csoda és rejtély. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend valószínűleg leghíresebb formáját Robert Atkins találta ki az 1970-es években, és nagy rajongótábort talált az Egyesült Államokban. A radikális étrend egyre több kritikust talált. Különösen akkor, amikor az étrend eljutott Európába, és egyre népszerűbbé vált ebben az országban, egyre inkább azt mondták, hogy az egyoldalú étrend miatt káros az egészségre. Az a hírneve is volt, hogy bármit megehet bőségesen, amíg nincs szénhidrát (reggelire 6 steak stb.).
Az Atkins-étrendet az jellemzi, hogy a szénhidrátok radikálisan csökkentek. A megcélzott súlyt négy fázisban kell elérni, az egyes fázisokhoz több szénhidrátot kell hozzáadni. A kenyér a diéta során szigorúan tilos, a tésztát, a rizst és a burgonyát a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Atkins célja, hogy a testet a szénhidrátok elégetéséről a zsírégetés módjára helyezze át, amelyben a test főleg fehérjével és egészséges zsírokkal van ellátva. Elvileg valóban elegendő mennyiséget ehet, amíg jóllak.
A 4. fázisig ajánlott étrend-kiegészítőket bevenni, hogy ne legyen vitamin- vagy ásványianyag-hiány, ha az 1-3. Fázist hosszabb ideig végzik.
Ha további információkat és étellistákat, recepteket stb. Szeretne, megtalálja azokat a sok webhely egyikén. Az egyik a http://www.atkins-diaetplan.de/.
Ennyit az elméletről ... milyen tapasztalataid vannak az Atkinsszel? Most merem az öntesztet, és elmondom, hogy érzem magam az 1. fázis alatt. Számomra a változásnak nem szabad annyira radikálisnak lennie, mivel több mint egy éve tészta, kenyér stb. Nélkül vagyok ... Még mindig kíváncsi vagyok, hogy működik-e és hogyan érzek iránta. Nézzük meg, hogy két hét alatt lefogyok-e a súlyom 10% -ából is!
Hamarosan találkozunk, és ujjait keresztbe kell tartania nekem!
A szerzőről
Romina Scalco
Romina Scalco számtalan sikertelen diéta és alacsony szénhidráttartalmú egészségügyi probléma után talált magának megoldást. A blogger és a szerző 2013 óta ír alacsony szénhidráttartalmú blogján egy étrendről, amely követi a beled érzését, mi köze van a fogyásnak a boldogsághoz, hogyan lehetsz boldogabb és hogyan tudod megvalósítani az egészséges szokásokat a mindennapokban. Mottója: Nincs mindenkinek EGY típusú étrend. Keresse meg személyes útját.
Megtalálta a cikket, amelyet érdemes elolvasni? Ossza meg barátaival: