Az avokádó előnyei - 7 kényszerítő ok - Andreea Raicu
Finom krémes és diszkrét, de erős ízű avokádó hamarosan nagyon népszerűvé vált az egész világon.
Amikor elmondja az avokádó előnyeit, akkor valójában a benne lévő jó mennyiségű jó zsírra utal.
Nem csak finom, de az egészségipar világában a gyümölcs különösen tápértéke miatt is nagyra értékelhető. Az avokádó körülbelül 60% minőségű zsírból, körülbelül 30% szénhidrátból és csaknem 10% fehérjéből áll. A minbodygreen.com szerint az avokádó előnyei közül a legfontosabbakat ebben a cikkben részletezzük.
Az avokádó előnyei - amire emlékeznie kell
Hasznos a bőr számára
A pantoténsav (B5-vitamin) nagy mennyiségben található az avokádóban, és részt vesz a lipidek és szénhidrátok anyagcseréjében, javítva az epidermisz minőségét. Egy mexikói tanulmány megállapította, hogy az avokádóolaj küzd a szabad gyökök ellen. Gyakran hibásak a bőr öregedéséért.
Elősegíti a fogyást
Amerikai kutatók azt találták, hogy a viszonylag alacsony kalóriatartalmú avokádó jóllakottságot vált ki és csökkenti az ellenőrizhetetlen étvágyat.
Csökkenti az ízületi fájdalmat
A Kaliforniai Egyetem - Davis Health System tudósai azt találták, hogy az avokádó vegyület csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget. Pontosabban javítja az ízületek rugalmasságát.
Könnyen emészthető
Az avokádó könnyen emészthető és asszimilálható, ami lehetővé teszi a tápanyagok gyors ellátását a szervezetben.
Hasznos a szem egészségében. Ez a gyümölcs jó lutein- és zeaxantinforrás, két karotinoid, amelyek csökkenthetik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.
Fenntartja a vese és a máj egészségét
A kutatók azt találták, hogy magas olajsav- és antioxidáns-tartalma miatt az avokádóolaj csökkenti a vesebetegségek kockázatát.
Védi a szív- és érrendszert.
Kísérleti tanulmányokat követően a tudósok azt is megállapították, hogy az avokádó nagyon nagy mennyiségben tartalmaz fitoszterint, több mint 80 mg/100 g. Ezen anyagok összetétele hasonló az állati koleszterinéhez, de jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.