Az avokádó-étrend csökkenti a koleszterinszintet és tartja a súlyt
2017. május 24., szerda, 07:49 Forrás: REALITATEA.NET
Avokádó diéta: Csökkenti a koleszterinszintet és távol tartja a fontokat
A kutatók szerint napi egy avokádó csökkenti a rossz koleszterinszintet és megtartja a kilókat.
Az avokádó-diéta csökkenti a vér egyéb zsírjait is, amelyek szívbetegséget okoznak. A kutatók szerint a napi avokádó az étrendben lévő egészségtelen zsírokat jótékony, a szív és az alak számára "barátságos" helyettesíti. Így fogyaszthatja el, hogy teljes mértékben kihasználhassa a benne található tápanyagokat, és élvezze a csodálatos ízt - írja a doctorulzilei.ro.
Először megmossuk az avokádót, és késsel kettévágjuk, de hosszában. Óvatosan csavarjuk az alkatrészeket egymással ellentétes irányba, és könnyen leválnak. Egy nagy, csúszós kern fog fogadni minket, amelyet eltávolítunk. Egy teáskanállal enyhén távolítsa el a magot a héjról. Dobjuk a kagylót.
összetevők:
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/4 citrom vagy lime leve
Az elkészítés módja:
Finoman aprítsa fel a hagymát és a csípős paprikát (mag nélkül). Minden hozzávalót: avokádómag, hagyma, csípős paprika, citromlé, olívaolaj, só és bors óvatosan keverje össze, amíg mindenből csodálatos zöld paszta lesz. Kóstolja meg, és ha szükséges, adjon hozzá sót és citromlevet.