Az avokádó fogyasztása a kockázatokról és veszélyekről ...
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Egy Közép- és Dél-Amerikában őshonos fa gyümölcse. Gyengéd húsáért, mint a vajjáért. Sokféleképpen főzik. Az avokádó szendvicsek, pitakenyerek, fajitas stb. Töltelékeként is használható.
Az avokádó szerelmeseinek 3 típusa van:
Akik sósan szeretik
Akik kedvelik édes
Akik kedvelik mindkettőt.
Világszerte úgy készül, mint egy zöldség vagy egy gyümölcs.
1. tévhit:
Avokádó = zsír = a testsúly veszélye ...
Egy tanulmány kimutatta hogy a csere többségének zsír diéta alatt ugyanannyi avokádóval 6 hétig nem zavarja a fogyást ez a diéta hozta létre: mindkét diéta azonos súlycsökkenést eredményezett.
A fő zsír, egyszeresen telítetlen zsírsavak, vonat kevesebb zsíros lerakódás mint a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ők felgyorsítja az anyagcserét étkezés után több mint telített zsírsav. Az avokádó-fogyasztás jobb általános élelmiszerminőséggel, jobb tápanyagbevitel és csökkent a metabolikus szindróma kockázata.
Rostokban gazdag, ez segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát, ami segíthet a fogyásban. 100 g-os 6,7 g rostdal elősegíti az anyagcsere egészségét, stabilizálja a vércukorszintet és elősegíti a jóllakottságot. Glikémiás terhelése 4,3/100 g, ami alacsony. 😉
Az avokádó "hozzáadott tápértékkel" rendelkező gyümölcs
Vitaminok oldala: Az avokádót a természet jól felruházza! Vannak vitaminok B1, B2, B3, B5, B6, B9, (nem, ez nem egy tengeri csata része) C, E és K. A K-vitamint, ha hiányzik az étrendből, bélbaktériumaink termelik, ami többek között megmagyarázza a jó bélegészség fontosságát.