Az ayurvéda alapelvei - AyurVeda AG
Az ájurvéda három funkcionális alapelvet különböztet meg (doshák): Vata, Pitta és Kapha. Hatékonyak mind a külső természetben, mind a saját elme-test rendszerünkben. Az elemek szoba, levegő, víz, Tűz és föld meghatározott összetételű dosákon alapulnak. A Vata Dosha térből és levegőből, a Pitta Dosha tűzből és kevés vízből, a Kapha Dosha vízből és földből alakul ki.
Vata
A Vata a mozgás elve, és felelős az idegrendszerért, a légzésért és a test minden mozgási folyamatáért. A tapintás és a hallás érzete is hozzárendelt Vata.
A kiegyensúlyozott Vata energikusnak, lelkesnek, kommunikálónak és kreatívnak érzi magát; Az elme és az érzékek tiszták, éberek és éberek.
Az idegesség, szorongás, alvászavarok, száraz bőr, puffadás, ízületi fájdalom stb. Viszont túl sok Vata tünetei.
Pitta
Pitta felelős az energia- és hőháztartásért, valamint a test minden anyagcsere-folyamatáért. Szabályozza az emésztőszervek égési folyamatait. A látás is hozzá van rendelve. A spirituális területen éles értelem, elszántság és érzelmek mellett áll. Amikor Pitta egyensúlyban van, energiát, tiszta elmét, beszédfolyást és erős emésztőerőt ad.
Az irritáció, a veszekedő magatartás, az agresszió, a hő, a gyulladás, a hasmenés, a bőrproblémák stb. Viszont a fokozott Pitta jelei.
Kapha
A Kapha Dosha szerkezeti elvként ismert: szilárdságot, erőt és stabilitást biztosít a testnek, és egyensúlyban tartja a folyadék egyensúlyát. Íz és szag van hozzárendelve. A kiegyensúlyozott Kapha erőt, kitartást, nyugalmat, türelmet, pszichológiai stabilitást és hosszú távú gondolkodást és cselekvést ad.
A túl sok Kapha gyenge hajlandósághoz, szellemi lassúsághoz, melankóliához, elhízáshoz, vízvisszatartáshoz, túlzott váladékképződéshez, cukorbetegséghez stb.
A doshák egyéni kombinációját születésünktől fogva alapvető személyes alkotásként hordozzuk, amely egy életen át kísér bennünket.
A három dósa Vata, Pitta és Kapha egyéni harmonikus egyensúlyukban egészségesek vagyunk és tele vagyunk életenergiával. Vitalitást és természetes szépséget árasztunk magunkból. De az élet dinamikus, és sok tényező befolyásolja a doshák érzékeny kölcsönhatását: évszakok, napi rutin, étrend, tevékenységek, kapcsolatok, sport, utazás stb.
Az ájurvéda különféle gyakorlati intézkedéseket ír le, hogy a kisiklott elme-test-lélek szerkezetét újra összhangba hozza.
Például bizonytalan, ideges, száraz és hideg Vata Egyensúlyozza a Dosha-t melegséggel, rendszerességgel és nyugalommal. A fűtött, türelmetlen, agresszív Pitta Dosha természetes egyensúlyát hűlés, relaxáció és nyugtatás révén éli meg. Mozgással, melegséggel és élességgel lassú és hideget hozhat létre Kapha Újra elindítani a Dosha-t.
A dózák hosszú távú és fenntartható egyensúlyának fenntartása érdekében az ájurvéda olyan étrendet javasol, amely az egyéni alkotmányhoz, a jelenlegi egészségi állapothoz és az évszakhoz igazodik. A rendszeres napi rutin, a jóga, a légzőgyakorlatok és a meditáció (pl. Transzcendentális meditáció), valamint a hagyományos ájurvédikus étrend-kiegészítők ugyanolyan fontosak.
Tisztítási módszerek, mint pl Panchakarma különösen mély hatásokat okozhatnak.