Az ayurvédikus életfilozófia Vital
Függetlenül attól, hogy Vata, Pitta vagy Kapha uralja-e, az ayurvéda egészséges életének alapelvei mindannyiunknak megfelelnek - és hosszú távon hatnak
1. szabály: ideje nekem
A mély relaxáció építőköve a hosszú, boldog élet felé vezető úton. Vedd magad A rendszeres jóga vagy meditációs gyakorlat ideje. Ez a legjobb védelem a stressz és a túlterhelés ellen.
Fogyjon le az ájurvédával: Itt megtalálja a finom ájurvéda receptjeinket >>
2. szabály: bélérzet
Tanuld meg hallgatni a belső hangodat. Maradj önmagadnál, ez megfelel Az egészség ayurvédikus meghatározása. A természetéből fakadó jelek eleinte nem olyan egyértelműen érzékelhetők, de itt is a gyakorlat tesz tökéletessé.
3. szabály: egyenként
Ha lehetséges, ne fogyasszon harapnivalót étkezés között. Adjon időt a testnek mindent megemészteni, mielőtt feltöltené. Ideális esetben a főétkezést délben kell megenni.
4. szabály: Kövesse a természetes ritmust
Mindennek megvan a maga ideje. A nap természetes folyamata egy kört ír le: a reggel inkább az erő és a megújulás mellett áll, este visszatér a reflexióra és a kikapcsolódásra. Kellő időben tartson szüneteket, és próbálja meg nem betolni magával a befejezetlen ügyek nagy hegyét.
5. szabály: tele ízzel
Egyél mindenkit minden nap, ha lehetséges Ájurvédikus ízek: édes, savanyú, sós, forró, keserű és összehúzó. Ez optimálisan támogatja a Dosha-egyensúlyt
6. szabály: szerelmi élet
Hajlamosak vagyunk hosszabb ideig emlékezni arra, ami haragot vagy aggodalmat okoz nekünk. Összpontosítson az élet finomabb dolgaira. Kicsit szorosabban tartod vele a boldogságot. Este írd le a veled történt szép dolgokat, és csodálkozni fogsz, hogy ez mennyire jön össze.
7. szabály: kortyolj kortyonként
A legjobb italokat szobahőmérsékleten inni, nem étkezés közben, hanem előtte vagy utána. Szép szertartás: egy pohár meleg víz reggel üres gyomorra, kitisztítja az érzékeket.
8. szabály: Ayurveda Detox
Tavaszi fáradt? Ez a kapha dosha miatt van. Az ájurvéda szerint február vége és április vége a legjobb időszak a méregtelenítő kúrára, például triphala porral (az ájurvéda üzletekben). Minden este keverjen 1/4 teáskanál mézzel. Ezután jól szívja meg és nyelje le meleg vízzel.
9. szabály: tisztító szertartás
Az ayurvédikus gyógyításban a nyelv tisztítása játszik nagy szerepet. Reggel és este kaparja le az emléktáblát egy speciális nyelvtisztítóval vagy egy kiskanállal. Ezt követi az olajhúzás: Vegyen 1 evőkanál szezámolajat a szájába, és lassan húzza át a fogain, mint öblítéskor. Köpje ki 2-3 perc múlva, öblítse le tiszta vízzel és mosson fogat. Ez erősíti az immunrendszert, és egészségesen tartja a fogakat és az ínyeket.