Az ayurvédikus táplálkozás 11 alapja - Ayurvedaben
Az ayurvéda táplálkozás és annak 5000 éves elvei aktívan hozzájárulhatnak a holisztikus egészséghez. Az, hogy mit és hogyan eszünk, jelentős hatással van emésztésünkre és ezáltal általános közérzetünkre. Az ayurvédikus táplálkozás ezen alapjai útmutatóként szolgálhatnak.
Az ayurvédikus táplálkozás 11 alapja
- Csak akkor egyél, ha nagyon éhes vagy
- Délben vegye be a főétkezést, mivel ekkor az emésztőerő a legerősebb
- Mindig nyugodt és kényelmes légkörben fogyasszon
- Ügyeljen igényeire
- Inkább a vegetáriánus ételeket
- Ne egyél túl
- Rendezze el az ételeket gyönyörűen, kreatív módon a szem számára
- Nincs zavaró tényező a munkától, a tévétől vagy az izgalmas beszélgetéstől
- Szánjon időt a tudatos főzésre
- Kerülje a hűtött italokat, mivel ezek gyengíthetik az emésztést
- Este ne egyél semmi nehezen emészthetőt
Tipp az egészséges emésztéshez
Ne fogyasszon túl sok harapnivalót étkezés között, mivel ezek gyakran az emésztőrendszer túlterheléséhez vezetnek. Ezután az ayurvédikus ismeretek szerint a testben könnyen képződhetnek salakanyagok (ama).
Tipp az ájurvéda ivásához
Italok esetén ügyelni kell arra, hogy ne igyon túl nagy mennyiséget étkezés közben, mert ez gyengítheti az emésztőrendszert. Ideális lenne valamit inni körülbelül egy órával étkezés előtt vagy két órával étkezés után. Javasoljuk továbbá a hűtött italok teljes kerülését, mivel ezek az emésztőrendszert is gyengíthetik.
Bio Ayurveda fűszerkészlet
Fejlessze ki magát kreatívan a konyhájában, és merüljön el az ájurvéda egészséges főzési világában. Térjen vissza egyensúlyba, és lepje meg szeretteit különféle ayurvédikus alkotásokkal. 9 részes organikus fűszerkészlet kezdeni vagy odaadni:
Élvezte a bejegyzést? Akkor várom a minősítést: