Az EAT SMARTER köszvény táplálkozási terve

köszvény táplálkozási

Finom, könnyen főzhető és alacsony purintartalmú: Egyhetes köszvényes táplálkozási tervünk támogatja Önt a mindennapi életben, és a rettegett köszvényes rohamok a múlté.

Tartalomjegyzék

  1. Megfelelő táplálék köszvény esetén
  2. A köszvény táplálkozási terve 7 napig
    1. 1. nap
    2. 2. nap
    3. 3. nap
    4. 4. nap
    5. 5. nap
    6. 6. nap
    7. 7. nap
  3. További köszvényes recepteket itt talál

Megfelelő táplálék köszvény esetén

A húgysavat mind a köszvény megelőzése, mind kezelése érdekében ellenőrizni kell. Biztassa testét legfeljebb 500 milligramm húgysav naponta nak nek. Megteheti, ha visszatartja a húst és a halat, és mindig a filét választja. A bőr különösen sok purint szolgáltat, amelyeket húgysavra bontanak a szervezetben.

A tojás, a sajt és a savanyú tejtermékek biztosítják a szükséges fehérjeszintet a köszvény táplálkozási tervében. A teljes kiőrlésű termékek, a kiváló minőségű zsírok, például az olíva- vagy lenmagolaj, a gyümölcsök és a zöldségek is szerepelnek az étlapon. Nem kell nélkülöznie hüvelyesek, káposzta, gomba vagy szezonális csillagok, például rebarbara vagy spárga nélkül. Mérsékelt élvezet érvényes.

A köszvény táplálkozási terve ígéri:

  • Változatosság egy egész héten át
  • fogyás aktív életmóddal
  • Élelmiszerek, amelyek kevéssé befolyásolják a húgysavszintet
  • Élvezet és éhezés nélkül

Itt megtalálja a köszvényes étrend összes fontos információját.

A köszvény táplálkozási terve

Minden nap lát három főétkezés és snack az étkezések között legfeljebb 500 milligramm húgysavval. Ideális a köszvényes rohamok megelőzésére. A húgysavtartalmat megtalálhatja receptjeinkben a táplálkozási táblázatból.

Összegezve azt eredményezi 1450 - 1600 kilokalória naponta, optimális, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A normál súly nem csak az ízületeket védi, hanem a húgysav koncentrációja is újra felemelkedhet.

Nemcsak a megfelelő ételek, hanem az okos italválasztás is fontos a köszvény táplálkozási tervéhez. Ezért legalább két-három litert kell inni a húgysav eliminációjának megkönnyítése érdekében. Az ásványvíz, a cukrozatlan gyümölcs és a gyógyteák, valamint a három-négy csésze kávé ideális szomjoltó.

A köszvény táplálkozási terve 7 napig

1. nap

Az összes recept az alábbiak szerint van rendezve: Reggeli ebéd vacsora és falatozás.