Az ebédláda - készítsen ételeket az egészséges táplálkozáshoz az irodában
Az ebéddoboz - hogyan lehet egészségesen étkezni az irodában
Nézzünk szembe a tényekkel: az ebédszünet egyértelműen a munkanap legfontosabb része.
Először is, mert itt az ideje egy szünetnek, ahol beszélgethetünk kollégáinkkal és beszélgethetünk a munkán kívül. Akkor, mert mi ESZIK.
De ne tévesszük össze magunkat: már az időzítést és a motivációt tekintve is nehéz otthon tervezni, hámozni, főzni (főzni, bármi) otthon, szóval délben csúsztatható vásár. Kivéve, ha szerencséje van egy remek menzához, valószínűleg úgy találja magát, mint mindenki más, aki a régi szendvics, csipegetni a régi saláta 3 kiló műanyag csomagolásban vagy melegítésre régi kínai tészta minden kész és tele van E347-gyel.
És ha nincs menzája, és elriasztja a szendvics gondolata, akkor minden bizonnyal rajong az ebéddobozért, ez a csodálatos találmány műanyagból, üvegből vagy rozsdamentes acélból, attól függ,.
Tehát nyilvánvalóan gyakran a tálat a mikrohullámú barátja kíséri. Kivéve nyár közepét, amikor a salátákat és a friss ételeket részesítik előnyben, mindig jó, ha melegen tudunk enni.
Nem megyek bele a mikrohullám előnyeibe/káraiba. Annyi elmélet létezik a mikrohullámok veszélyeiről, és annyi ellenelmélet, hogy azt sem tudom, mit gondoljak. Személy szerint csak az irodában használom, jó okból, hogy nálunk nincs otthon.
A tál filozófiája tehát. Kétféle módon lehet megközelíteni a kérdést:
1. Dobja meg a maradék hűtőszekrénnyel a tálba.
-> Előnyök: könnyűség, gyorsaság, az élelmiszer-pazarlás elkerülése.
-> Hátrányok: van valami a Tupperware-mben.
2. Készítsen előre nagy mennyiségű egy vagy több ételt a teljes étkezés biztosítására délben.
-> Előnyök: egy igazi étkezés, mint otthon, kiegyensúlyozott, egészséges stb.
-> Hátrányok: időt és kissé szervezettséget igényel. Igen, és megkockáztatjuk, hogy ugyanazt esszük néhányszor egymás után. (De ha rendben van, akkor mi a probléma).
Régóta rajongok az első lehetőségért. Kicsit többet tettem a vacsora elkészítése közben, a maradékot bedobtam a Tupper-be, remélve, hogy maradt egy kis minden (például nem csak rizs) (de otthon egy kapzsi kényszeres evővel nem nyerték meg) (jó ugyanakkor ez kifizetődő)
Bonyolultabb volt a kezelése, amikor J. úgy döntött, hogy elegem van abból, hogy délben 100 grammért eszik darált sagexet 100 grammért a déli menzában. A tál végét is szerette volna. A gazember.
De tudva, hogy sok mozgalmas esténk van, a sport, az iroda (igen, vannak, akik este dolgoznak), különféle elkötelezettségek, társasági élet (mi?) Között ... Nincs mindig idő főzni.
Tehát visszaestem a második lehetőségre. Megszervezve.
Hétvégenként egy kis időbe telik, de nem annyira. Magyarázat:
★ szombat reggel, reggelinél azon gondolkodunk, mit akarunk enni a hét folyamán.
★ Reggeli után, megyünk a piacra, hogy készítsünk zöldségeket, gyümölcsöket, de sajtot, tejtermékeket, tojást és néha egy kis húst is a hentesüzletben. (szupermarketekben járunk olyan részletekért, mint a tejszín, néhány doboz, joghurt). A reggel egy részét igénybe veszi, de megragadjuk az alkalmat, hogy igyunk egy kávét, élvezzük a napot, ha van, és jó hangulatban töltődünk fel (a kereskedők nagyon kedvesek, ha kedvesek vagyunk velük, ráadásul menet közben. ahogy megismerjük az embereket).