Az edzésterv - rajt - futópad, evezőgép, otthon, keresztedző - fitnesz cél kardiovaszkuláris,
Minden állóképességi és erőnléti edzésért kap egy tudományosan megalapozott és többszintű edzéstervet, amelyet kifejezetten az Ön és fitneszcéljának megfelelően alakítottak ki.
Minden futópadhoz, evezőgéphez, otthoni és cross edzőkhöz, valamint minden több tornateremhez és ingyenes erőgyakorlatokhoz kifejlesztve.
Adja meg a test adatait és az edzés célját
Melyik állóképesség vagy erő célt szeretné elérni? Minél pontosabban táplálja a rendszert a testadataival, annál jobban igazodik az edzésterv.
Kitartás ill
Teljes szilárdsági teszt
A rendszer tesztet ad, amely megfelel a kardiógépnek vagy a több tornateremnek, és meghatározza, hogy mely módszerek/intenzitások és milyen súlyok/ellenállások vannak az Ön számára.
Nyomtatási képzési terv
és kezdje el
A gyakorlati videók megmutatják, hogyan kell megfelelően edzeni a kardiógépen, vagy hogyan kell elvégezni az erőgyakorlatokat. Az edzésnaplóban dokumentálhatja az összes előrehaladást.
Professzionális és hatékony
Egyszerűen jobban edzen otthon a der-Trainingsplan.de oldalon!
Van fitneszeszköze vagy több tornatereme, és nem csak "valahogyan edzeni" szeretne? Kézen fogjuk és megmutatjuk, hogyan lehet gyorsan és szakszerűen elérni edzéscélját! Legyen férfi, nő, idős, fiatal, képzett vagy kezdő - a lehető legjobb támogatást kapja az otthoni edzés során!
Az állóképességi edzés során az egyéni edzésimpulzus-értékeket és a hozzájuk tartozó edzésidőket meghatározzák az összes ajánlott edzésmódszer számára. Az erőnléti edzés során több mint 250 gyakorlatot tartalmazó edzőkészlet áll rendelkezésre, amely módszeresen fel van építve az Ön számára több edzésterv során. Az egyéni súlyokat az egyes gyakorlatok erőpróbájának és a hozzá tartozó erőmódszernek a segítségével is meghatározzuk.