Az edző szavai békét kötnek elméjével és alakjával
Önéletrajza: Étrendjének átalakításával képes volt kontrollálni krónikus gyulladásos betegségét. Először dietetikus volt a kórházakban, ugyanabban az esetben dolgozott betegekkel.
Filozófiája: Nem a diétákra, igen az életmód mélyreható megváltoztatására. Az ötlet? Tudja, hogyan érezheti jól magát, majd térjen vissza a helyes pályára.
Az ideális reggeli: Zöld turmix: egy nagy pohár mandulatej, 1/2 banán, 1 marék áfonya, 1 ek. evőkanál chia mag, 3 marék spenót, 1 evőkanál. 1 teáskanál növényi fehérjepor.
A jó snack: Alma mandulavajjal, a rost és a fehérje kombinálásához.
A sport, amely feltalál: Pilates. Erősíti, meghosszabbítja a sziluettet és csábít.
Tipp a motiválásra: Pozitív vizualizáció. Képzelje el magát ideális testsúlyával, ha vékony farmert vagy energiát ölt magára, hogy megélje szenvedélyeit.
Nem csaló étkezés: Édesburgonyás süteményei, a Mollys-best.com oldalon
Expressz karcsúsító terv: Hagyja abba a cukrot, a gabonaféléket és a tejtermékeket, és az ételt cserélje ki húslevesre.
Karcsúsító emlékeztető: Elmélkedés. A napi tíz perc segít a stresszel kapcsolatos repedések csillapításában.
Első tippje: Az egészség a belekben kezdődik. Kényszerítse a probiotikumokat és a prebiotikumokat, ártalmatlan ételeket és hozzáadott cukrokat.
Önéletrajza: Ennek az exmodellnek a londoni irodájában tolonganak a legjobb arizonai múzsa és Eugenie hercegnő.
Filozófiája: A fogyás időbe telik. Változtasson egyszerre egy viselkedést, és tartsa magát ahhoz, hogy szokássá váljon.
Az ideális reggeli: Fehérjék és lassú cukrok: tojás, avokádó vagy füstölt lazac. Az összeset zöld lével (zöldség, alma, gyömbér) mossuk le, az emésztés fokozása érdekében.
A jó snack: Tápanyagokban gazdag magvak és diófélék: réz, magnézium, cink, mangán, B- és E-vitamin.
Valami, ami motiválja: Kis célokat tűz ki. Kezdje két estével alkohol nélkül, húsz perccel korábban feküdjön le. Mit adjon önbizalom a továbbjutáshoz.
Méregtelenítés, igen vagy nem ? Igen, a zöld turmixokon, gyógynövényes és fűszeres levesek, például gyömbér és kurkuma alapú vegetáriánus étrend néhány napig.
Karcsúsító emlékeztető: Rostok. Táplálkozással elősegítik az emésztést és segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.