Az edzőterembe járok, de vegye fel, mi a baj (testmozgás, táplálkozás, fogyás)
Igen, egy hétig jártam edzőterembe, heti 5 alkalommal, egyenként 2 órát. Most nem arra várok, hogy valamit vagy valamit már elvesztettem volna, de miért a fenébe hízott 2 kiló? és hidd el, egy ideje megváltoztattam az étrendemet, és ami elveszett vele, de amióta oda járok, hízok mitől volt ez?
5 válasz
Tehát ha felépít néhány izmot, de nem annyira, hogy ez a 2 kg is teljes izomtömeg legyen -, de az izmok vizet tárolnak, így nincs sok értelme azonnal megmérettetni magát edzés után vagy másnap és természetesen ne egyél túl sokat - mert a kalória. elhasznált, de nem teljesen feltöltött - csak legyen türelmes, és folytassa a munkát, mint korábban, fogyni fog, és természetesen a termetén, a méretén is láthatja!
Valószínű, hogy ha ilyen keményen edz, akkor zsírvesztést, de izmokat szerez! Tehát ne csak mérlegét, hanem mérőszalagját is használja. Az izomtömeg nehezebb, mint a zsír, de kevésbé "terjedelmes". Ez azt jelenti, hogy elveszíti a "méreteket", de nem a súlyát. Tehát nézd meg. Ha azonban a mérés nem változik, és a súlya folyamatosan növekszik, figyelje meg az izmok méretét. Ha bicepsz, triezepsz. A latissimus stb. nos, akkor hízik. - De jobban néz ki, mert jobban képzett.
De nem tudok kövér maradni és CSAK izomzatot építeni, túlsúlyos is vagyok, amitől meg akartam szabadulni. ezért csodálkozom annyira .
izomépítés, a gyakori edzés során felépítetted az izmaidat, és valószínűleg elvesztetted a zsírodat, és mivel az izmok súlyosabbak vagy súlyuk meghaladja a zsírt, ez nem semmi természetellenes;)
ez megáll valamikor?: D
Igen. logikus. az izmok súlya nagyobb, mint a zsír.
de még mindig valószínűleg vékonyabb vagy, mint korábban. dobja el a mérleget, és vegyen egy tükröt.
különben vízvisszatartást kap. újra elmúlik, ha elegendő káliummal látja el a szervezetét és elegendő folyadékot fogyaszt. és ne mérlegelje magát, amikor éppen megivott egy liter vizet és ebédelt. ez körülbelül 2 kg.
Ennyi testmozgás mellett valószínűleg izmokat épített. De akkor mégis elvékonyodott, de maga nem látja, mert csak a számot látja a mérlegen. Mérje meg a kerületét (gyomor, lábak stb.), Akkor gyorsan észreveszi a különbségeket:)
2 kg-tal több izom egy hét alatt. hellooo.
Hát egy kiló plusz víz, stb. Ez már lehetséges.
Azt kell mondanom, hogy akkor mindig kocogtam, de körülbelül 6 hónapig nem tudtam semmit sem csinálni, mert a lábam nem volt könnyen eltörve, és egyáltalán nem sportoltam! vill. azért mert 2 kilót híztam? az izmok vagy valami miatt.
hasonló kérdések
4 hete járok edzőterembe (heti 3-4 alkalommal, 30 perc cross edző, 30 perc súlyfelszerelés), de most már majdnem 2 kilót hízok. (súlya 58 helyett csaknem 60)
Korábban nem sportoltam, az étrend körülbelül ugyanaz maradt (kicsit kevésbé és egészségesebb, mint korábban)
Tudom, hogy az izmok súlya nagyobb, mint a zsír, de 4 hét múlva az izmok nem biztos, hogy annyira megnőttek.
Felhízott 8 kilót, de én személy szerint nem látok különbséget a fenekemen kívül? Most az a kérdés, hogyan szabaduljak meg tőle? Mindig napi 1200 kcal körül fogyasztom, hetente kétszer járok edzeni.
Egyszer kérdésem lenne azokról, akik szedik a gyógyszert, és emiatt híztak. Most már majdnem 20 kilót híztam és bármit is csinálok, nem ereszkedem le. Hetente háromszor járok edzeni, és megváltoztattam az étrendemet. Nem tudom, hogyan folytassam. Tud valaki adni egy tippet, hogyan fogyhatok? Nagyon szépen köszönjük:)
mennyi lesz a fogyásom, miután abbahagyom a kreatin szedését, ha körülbelül 6 kilót híztam, ha ugyanazt a diétát fogyasztom?
Egész életemben viszonylag sportszerűtlen voltam, és szerencsére egy nagyon jó alakkal áldottak meg. 30-tól kezdett levenni a narancsbőr, és évek alatt 55 kg-ról 10 kg-ot híztam. Most 34. vagyok. Most legyőztem a belső disznómat, és 2 naponta járok edzőterembe. Csodálkozom, mennyire élvezem, és napról napra egyre fittebb vagyok. Kardiót csinálok, de minden nap erősítő edzéseket, mert jobban élvezem. Sajnos mióta elkezdtem edzeni, az étrendem ellenére 3 kg-ot híztam. Mit csinálok rosszul? Csak kardióznom kellene? Mivel meglehetősen nagy melleim vannak, amelyeket meghúztam és most úgy nézek ki, mint a bombázók, nem csak futópadot vagy cross edzőt akarok csinálni, mivel gyanítom, hogy a mellei újra lógnak. Csak nincs elég türelmem. Most 2 naponta edz 2 hónapig? Tudna nekem tanácsot adni? Az étrend is teljesen megváltozott. Köszönöm. Üdvözlettel
Helló mindenki! Ebben a fél évben lefogytam 14 kilót, további 6 kilót, akkor az álom súlyánál leszek, de megint híztam 1 1/2 kilót:( Én is többet akartam inni (előtte még 200 ml-t sem ittam, most 1l felett) most csak nem fogyok, hanem ehelyett még hízok is, bár nem változtattam az étrendemen, ezért a kérdésem, hízhat-e víz ivásával, vagy ez csak egy "fázis"? egy kicsit megértheti és köszönöm az összes hasznos választ:).
Körülbelül 2 hete figyelem valami furcsa dolgot: minden nap hízok.
Nem változtattam étrendemet negatívra. Nem eszem gyorséttermet, értelmesen főzök és inzulinelválasztó diétát tartok, mert metformint kell használnom.
A pajzsmirigy szintem nagy.
De most 3 kilót híztam a két hét alatt, és ma megint több volt. Kicsit sportoltam, de az izomtömeg már nem a testzsír.
Van valakinek ötlete, mi lehet ez? Nincs falatozás, hetente egyszer megkóstolom magam egy csokival, vagy hetente egyszer két gombóc fagylalt volt.
Helló, m/24 vagyok, 1,90 magas vagyok, és jelenleg 85 kg körüli. Régebben még vékonyabb voltam, és gyakran kérdeztek rá, ami nagyon kényelmetlen volt számomra. Az elmúlt években is híztam, csak ebben az évben 4 kiló. Hetente háromszor járok edzőterembe is. Csak nem akarom, hogy rossz képet kapjak magamról, és mindig túl vékonynak találom magam, mert ezt sugárzod, ha elégedetlen vagy a testeddel.
1,64 m magas vagyok és körülbelül 70 kg a súlyom. Körülbelül 3 hónappal ezelőtt változtattam az étrendemet. Alapanyagcsere-sebességem kb. 1500kcal, és napi 1000kcal-t eszem. A teljes napi forgalmam 2800kcal körül mozog. Hetente 3 alkalommal járok edzőterembe (állóképességen). A pajzsmirigyem nem működik megfelelően.
Mégis csak nem fogyok! 😭 Mit tehetek?
Jelenleg fogyni akarok, és most 3 napig teljesen megváltoztattam az étrendemet, és minden nap kocogtam. Édességért sem nyúlt. Tegnap 74,7 kg-ot nyomtam, és most hirtelen 75,7 kg-ot nyomtam. miért hoztam hirtelen egy kilót? ?
Csak kocogni mentem, lemértem, nem vettem egy grammot sem, vagy csak 2 kilót fogytam reggel, reggeliztem egy kilót
Sziasztok, 1 hete elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. De ma többet ettem, mint amire a kalóriámnak szüksége van. Az rossz? Most mindent megszerzek, amit egy hét alatt elveszítettem. Lehetséges, hogy holnap két kilóval többet mutat a mérleg? Vagy ez a víz
(Kb. 700 grammot fogytam egy hét alatt testmozgással ?)
Szia, már 5 hete járok edzőterembe. Röviden nekem: Majdnem 15 éves vagyok, 176 cm magas és körülbelül 65 kg a súlyom. Szóval 5 kg-mal kevesebb lenne jó. 7: 30 perces bemelegítést végzek az edzőteremben kardiógépeken, majd 1 órás erőedzést az edzésterv szerint. Az egész majd heti 3-4. Télen/tavasszal már 11 kg-ot fogytam 2 hónap alatt evezőgéppel. De akkor, mint most, alig változtattam az étrendemen. Csak az édességet csökkentik és talán. enni valamivel kevesebbet. Hogyan szabadulhatok meg az edzőteremben az utolsó 5 kg-tól? Gondolod, hogy már jó úton járok, és csak így kell folytatnom néhány hónapig, vagy van más tipped?
Azt tervezem, hogy a 16. születésnapomra, azaz 7 hónap múlva lefogyok, és azt akartam kérdezni, hány kilót tudok leadni addigra? Ha megváltoztatom az étrendemet, csak egészségesen táplálkozom, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe