Az egészség segíthet ezeknek az élelmiszereknek a napégés megelőzésében FIT FOR FUN
Napvédelem belülről: paradicsom, sárgarépa, dió és zabpehely növeli a bőr napvédő tényezőjét. De tehetünk-e fényvédő nélkül, ha bizonyos ételeket fogyasztunk? A szakemberek tisztázzák.
Természetes napvédelem diétával - lehetséges? Csak korlátozott mértékben - állítják a szakértők. Bizonyos ételek, például a sárgarépa vagy a paradicsom, pozitív hatással vannak a bőrre, mert különösen nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin segít új bőrsejtek felépítésében, például leégés után. Enyhe fényvédő faktort is létrehozhat. De: A sok A-vitamint tartalmazó étrend (amely megtalálható diófélékben, zabpehelyben, halban és tejtermékekben is) nem helyettesíti a fényvédőt.
Éppen ezért az egészséges táplálkozás nem helyettesíti a fényvédőt
"Az ehhez szükséges béta-karotin adagok olyan magasak, hogy naponta kilogramm sárgarépát kellene enni" - magyarázza Stefan Kabisch, a Fitbook-tal szemben lévő Potsdam-Rehbrücke német táplálkozási kutatóintézet tanulmányi orvosa.
Bizonyos ételek fogyasztása nem elegendő ahhoz, hogy megvédje a bőrt a naptól. Ennek ellenére a kiegyensúlyozott étrend jó alapot teremt a napsütéses napra.
Miért jó még a bőrnek a sárgarépa, a paradicsom és hasonlók?
"Ha a bőr stresszes helyzeteknek van kitéve, és az erős napfény és a leégés megterheli a bőrt, akkor fontos, hogy a bőr mechanizmusa megfelelően működjön" - mondja Magret Morlo táplálkozási asszisztens.
A likopin, főleg a paradicsomban található anyag, helyrehozhatja az UV-sugarak által okozott bőrkárosodást is. Az antioxidáns csapdába ejti az agresszív oxigénvegyületeket és ártalmatlanná teszi őket.
"Meg kell azonban jegyeznie, hogy a védelem felépítése több hétig tart" - mondja Jean Krutman, a düsseldorfi Leibnitz Környezetgyógyászati Kutatóintézet tudományos igazgatója.