Az egészségért és a lélekért; Könyvismertetők
Nagyon szeretek olyan könyveket olvasni, amelyek egészségügyi témákról, egészséges táplálkozásról szólnak, és elgondolkodtató könyveket is, és a közelmúltban költöztem néhányhoz ezekről a témákról. Szeretném megmutatni néhány mai újdonságomat:
A keto intervallum koplalást az EMF Verlag tette közzé
Valószínűleg sokan ismeritek már a ketogén étrendet, és külön vesszük figyelembe az időszakos böjt témáját, ami szintén nem ismeretlen, de kombinációban számomra ez az első könyv, amely ezzel a témával foglalkozik. Ez egy abszolút turbó anyagcsere-programot képvisel, és itt talál egy átfogó és nagyon informatív bevezetés mellett sok alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú receptet, amelyekkel valóban jól fogyhat. Vannak olyan szabályok, amelyeket be kell tartanod, ha fogyni szeretnél, de van néhány személyes mozgástér is, amelyet szokásaidtól és igényeidtől függően módosíthatsz.
A könyv nagyon jól össze van állítva, és gyorsan eligazodhat. A ketogén étrendre és az időszakos éhgyomorra vonatkozó alapvető információk nagyon jól leírtak, ezért könnyen használhatók. Az 50 recept megkönnyíti az indulást, mert nem kell azonnal újabb könyv. Nagyon szimpatikusnak és praktikusnak tartom, hogy a kalóriák, valamint a zsír, a fehérje és a rost minden receptben szerepel, és természetesen a szénhidrátok is. Valószínűleg az elején a legkönnyebb, ha elkészít egy étkezési tervet 1 hétre, majd egyszerűen ragaszkodik hozzá. Tehát nem kell ezen gondolkodni, nehéz napokon előre főzhet, és gond nélkül vihet magával ételt.
Az időszakos böjt a test méregtelenítésének és a fogyás hatékony módja. Ez a könyv megfelelő recepteket tartalmaz a dolgozó emberek számára, és pontosan megmutatja, hogyan működik az időszakos böjt. Az étkezési szünetek lebontják a zsírlerakódásokat, mert az anyagcsere fokozódik. Ennek következményei a jobb teljesítmény és az erősebb immunrendszer. Különösen azoknak kell figyelniük az egészséges táplálkozásra és a rendszeres fogyókúrára, akik a szakmai életben vannak. A diéta gyakran sok erőfeszítést igényel, de a rövid távú böjt és az 50 teljesítményrecept segít a mindennapi munka ellenére is jól étkezni. Az egészséges, de könnyű konyha optimalizálja a vitalitást és könnyen kitartható.
Qiging for the eyes, Bernadett Gera kiadó: Irisiana
A szemünket nem lehet pótolni, ezért valójában furcsa, hogy ilyen kevés figyelmet fordítanak rájuk a könyvekben. Annál nagyobb volt az örömöm, amikor ezt a könyvet a kezemben tudtam tartani. Nagy hatással van rám a TCM megközelítése, és itt találja a két téma nagyon izgalmas kombinációját.
Qigong a szem számára - gyengéd gyakorlatokkal erősítse a látást. Ha már elvégezte a Qigong-ot, akkor tudni fogja, mennyire kellemesek a gyakorlatok, és mennyire koncentrál az itt és most velük együtt. Ebben a könyvben a Qigiong-megközelítés csak a szemekre és a megfelelő gyakorlatokra vonatkozik.
Minden gyakorlatot maga végezhet el ennek a könyvnek a segítségével. A gyakorlatok nagy része szövegbe van csomagolva, mert nehezen mutathatóak ki. Nemcsak a speciális gyakorlatokat fejtik ki és mutatják be, hanem példákat is adnak arra, hogy az ember általában hogyan képes átlátni azokat az apró dolgokat, amelyek megváltoznak a mindennapi életben. Tehát támogathatja látását a cukor csökkentésével, a C- és D-vitamin bevitel hasznos, és nem szabad túl gyakran viselnie napszemüveget, például 3 apróságot, amelyeket könnyen megvalósíthat.
Nagyon informatív és érdekes könyv!
Ókori kínai gyógyító ismeretek az egészséges szemekért
Manapság sok ember mindennapi munkáját a képernyőn végzett munka jellemzi, szabadidejükben pedig mindenütt jelen vannak az okostelefonok, a táblagépek és a televíziók. Nem csoda, hogy a szembetegségek száma folyamatosan nőtt az elmúlt évtizedekben. Feltételezzük, hogy a német ajkú országokban ez már minden második embert érint.
Qigong ősi kínai gyógyító művészete különféle alkalmazásokat kínál, amelyek segítségével kifejezetten enyhíteni és megelőzni lehet a szempanaszokat. Ebben a könyvben megtanulhatja az orvosi qigong könnyen kezelhető gyakorlatait. Ezek gyengéden segítenek olyan speciális szempanaszok esetén, mint a rövidlátás vagy a távollátás. Összeállíthat egy egyedi programot, amely kifejezetten javítja a látását.
Csatlakozz hozzám - Jasmin Schott Carvalheiro kötötte magamhoz Kailash Verlag kiadó
Talán ezzel a felirattal felteszi magának a kérdést - mi az a teljesítménycsapda? És hogyan tudok kitörni ebből a teljes életvitel érdekében? A mindennapi életben és a munkahelyen gyakran óriási a nyomás, és a munka igazi szórakozását és élvezetét elhanyagolják. Ez a könyv a válságokból való növekedés megteremtésével, a fent említett teljesítménycsapdákból való kijutással foglalkozik, több mint élő megjelenés, és rengeteg információt ad a hajtásról, a pánikról és az ellátórendszerről. Van még egy kérdőív, amellyel elemezheti önmagát, majd egy 6 lépéses program követi a személyes fejlődést. A program a következő 6 lépésre oszlik: Földelés/Méregtelenítés/Szerelem/Kötés/Határolás és Növekedés. Remekül hangzik, nem igaz?
Tényleg tudom ajánlani és ajánlani neked ezt az igazán jól megírt könyvet.
Mit nem teszünk azért, hogy elismerést kapjunk nemcsak a munkánkban, hanem a magánéletünkben is! Túl gyakran azonban nyomás éri az optimalizálást, amelyet egy bizonyos ponton már nem tudunk ellenállni. A teljesítmény módból való kilépéshez szünetet kell tartanunk, és újra kapcsolatba kell lépnünk önmagunkkal. Csak akkor van esélyünk megtudni, mi erősít bennünket és mire van szükségünk valójában. Jasmin Schott Carvalheiro innovatív, 6 lépéses programjával megszabadulhat az érzéstől, hogy soha nem vagy elég és soha nem teljesít eléggé, és kiteljesedett, hiteles életgé nőhet. A gyakorlatok és meditációk segítenek abban, hogy életben, összeköttetésben és jelen vagyunk - a "magasabb, gyorsabb, tovább" elv nélkül.
Sima szöveges táplálkozás Dr. med. Bracht Petra és Prof. Dr. Claus Leitzmannt a Mosaik Verlag kiadta
Ezzel a könyvvel igazi tükör bestsellert tartasz a kezedben. Több mint 600 oldal a táplálkozás témájában - hihetetlen lexikon, amelyet itt tartasz a kezedben. A két bestseller szerző és egészségügyi szakember itt jött össze, hogy megválaszolja számos kérdést olvasóinak. Máris lelkesedtem az előszóért, amelyet itt szeretnék reprodukálni, és amely világosan leírja a helyes étrend fontosságát az életünk számára:
Gyermekeinkért, gyermekeikért és a világ minden gyermekéért!
Ez a könyv 3 részből áll, amelyek a legfontosabb témákkal foglalkoznak. Az első könyv az optimális táplálkozás felé vezető út témakörével foglalkozik. Itt ismertetjük, hogyan gyógyulhat meg a táplálkozás, tanulmányokat mutatnak be, magyarázzák a genetikailag megfelelő táplálkozást, és azt is, hogy az étel miért betegíthet meg minket, valamint a táplálkozás és a diéták különféle formáit. A 2. könyv az élelemről szól, amelyet érdemes megismerni, az élelmiszer felhasználása a testünkben, a makro és a mikroelemek. A harmadik könyv részletesen a növényi élelmiszerekkel foglalkozik, valamint a mikroelemekkel és a fenntarthatóság témájával, amely különösen fontos.
Hihetetlenül jó könyv, amelyben annyit olvashatsz és tanulhatsz, és mindig utánanézhetsz azoknak a fejezeteknek és tartalmaknak, amelyeket részletesebben el szeretnél olvasni. Igazán nagyszerű munka és nagyszerű könyv az egészséges táplálkozás iránt érdeklődők számára.
Az egészséges test számára megfelelő étrenddel - sokan osztják ezt a célt. Alig van azonban más téma, amelyen a szakemberek szenvedélyesen vitatkoznának, mint ami jót tesz a testünknek. Vezető táplálkozási szakértők Dr. med. Bracht Petra és Prof. Dr. Claus Leitzmann összegyűjti a sok évtizedes kutatás és gyakorlat során szerzett szakismereteiket, hogy végre fény derüljön a sötétségre. Melyik étel valóban egészséges? Mely tápanyagokra van szükségünk és milyen mennyiségben? Melyik étrend és trend több kárt okoz, mint használ? Tényleg kerülje a glutént és a laktózt? A legfrissebb tudományos eredmények és világos nyelvezet alapján a táplálkozási szakemberek szakszerűen megmutatják, hogyan működik a jó táplálkozás, és hogyan segíti elő az öngyógyítást. A szerzők megszüntetik azokat az étrendeket és terméktrendeket, amelyeket minden nap egészségesnek adnak el nekünk, és elmagyarázzák, hogyan előzhetjük meg az intoleranciát és az olyan betegségeket, mint az allergia, az oszteoporózis, a rák, a demencia és még sokan mások. Az élelmiszer témájáról szóló nagyszerű könyv, valamint a növényi és fenntartható táplálkozás iránti kérelem.
Prof. Dr. előszavával Andreas Michalsen és egy további fejezet a táplálkozásról és a fertőző betegségekről (Corona).
Aki erősebbnek érzi magát, annak nagyobb része van Kathrin Sohst életének, amelyet a DTV Premium publikált
Vannak érzékenyebb és nagyon érzékeny emberek is, mint azt első pillantásra gondolnád. Ha kicsit figyelmesebben hallgatsz magadra és érzékeled a környezetedet, akkor sok mindent felfedezel. Miután elolvasta ezt a könyvet, minden bizonnyal másként fogja látni ezt a témát, és másképp közelíti meg az érzékeny embereket. Az érzékenységnek nem feltétlenül gyengeségnek kell lennie, de erősségként élhető meg és nyitja ki a szemünket.
A könyv elején nagyon informatív bevezetést kap a témához, és utána jobban meg fogja érteni az érzékenység kifejezést. Nagyon fontos és intenzív fejezetek, hogyan lehet harmóniába kerülni önmagával és másokkal, mint érzékeny ember, és miért az érzelmek tiszta energia, valamint az új világ tudatosítása. A függelékben remek mellékleteket talál, amelyek többsége tudományos fogalom, amely aláhúzza a könyv téziseit, sőt kérdőívek és impulzusok, valamint gyakorlatok is ennek a könyvnek a részei.
Nagyon izgalmas téma!
Mit kapcsolunk az érzékenység szóhoz: nagyobb érzékenység és empátia vagy érzelmesség és túlérzékenység? Valójában az érzékeny embereket gyorsan mimózának tekintik, mivel nem túl rugalmasak és túl vékony ideg jelmezekkel rendelkeznek. Közülük sokan elnyomják érzéseiket és érzéseiket, alkalmazkodnak vagy kivonulnak egy védett térbe. Mivel az érzékszervi ingereket különösen differenciáltan érzékelik, különösen mélyen feldolgozzák és különösen erősen reagálnak rájuk. Ez vonatkozik a kellemetlen dolgokra, mint pl B. hangos zajok, nyüzsgő környezet, intenzív illat vagy erős fény, valamint kellemes dolgok: gazdagabb élmények a természetben, a zene vagy az emberi közelség.
Kathrin Sohst megmutatja, hogyan viselkedünk érzékenyen, támadóan és magabiztosan, átalakítva érzelmeinket konstruktív, pozitív cselekvési energiává, és ezáltal az érzékenységet értékes erőforrásként felhasználva. Mert a feltételezett gyengeség valójában erősség. Ha intenzíven reagálunk a belső és külső ingerekre, akkor jobb kapcsolatba kerülünk önmagunkkal, más emberekkel és az egész életterünkkel. Nagyon gyorsan észrevesszük, ha valahol „rossz levegő” van, ha az, akivel beszélgetünk, mást mond, mint amire gondol, vagy ha a hangulat megdől. De akkor is nagyon megbízhatóan érezzük magunkat, amikor fennáll annak a veszélye, hogy elárasztjuk magunkat. Ezután ellenintézkedéseket tehetünk, mielőtt kárt okoznának nekünk. Az érzékenység erőteljes elemnek bizonyul a test, az elme és a lélek kölcsönhatásában, mint okos útmutató, amely tájékozódást nyújt számunkra, amikor elakad az elménk. A szerző világosan megmutatja, hogy az érzékeny emberek mennyire képesek magabiztosan eligazodni az életben.
Maria Borelius egészségügyi forradalmát a Lübbe Life Verlag kiadta
Ezzel a könyvvel elkísérheti a szerzőt az egészségesebb élet felé vezető nagyszerű útján, és nagyon személyes karrierje révén azonnal belemerülhet a témába. A Lübbe Life valami igazán izgalmasra vállalkozott ezzel a témával. A könyvet regényként olvassák, bár valójában tudáskönyv. Az 1. fejezettől kezdve olyan karriert és fejlődést tapasztal, amelyet úgymond élete során megtapasztalt, és utána annyira motivált, hogy elinduljon, mint más könyvek.
Abszolút nagyszerű olvasni és igazi érték!
A titkos gyulladás elleni teljes program.
Fordította: Tobias Schumacher-Hernández
52 éves korában Maria Boreliusnak az az érzése, hogy csak testileg és érzelmileg megy lefelé - az öregedés elkerülhetetlen következménye? Ezt nem akarja elfogadni, és jobb életszemléletet kezd keresni. Ennek során találkozik a titkos gyulladás jelenségével: Számos egészségügyi probléma, például ízületi fájdalom, emésztési problémák és még negatív érzések is felmerülnek észrevétlen krónikus gyulladásban.
Maria Borelius a gyulladáscsökkentő életmód felé indul: Beszél táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal és pszichológusokkal, egy ájurvéda-kezelést végez Indiában, felkutatja őse Lucy-t Etiópiában, és részt vesz egy boldogság műhelyben Kaliforniában. Apránként holisztikus, ötlépcsős programot fejleszt, amely teljesen megváltoztatja az életét - megkezdődött az egészségügyi forradalom!