Az egészséges 7 - hatékony és könnyen kivitelezhető! Egészség a természetes gyógyszertárból
Vastag kövek díszítik a könyvespolcokat a "Táplálkozás" címszó alatt. Sok szakértő évszázadok óta kutatja és finomítja az optimális étkezési szokásokat. Nem olyan nehéz az első lábad bejutni az ajtón. A következő 7 táplálkozási tipp azonnali megvalósítás céljából készült, mindenki számára, aki egészséges és létfontosságú ételt szeretne fogyasztani anélkül, hogy vallássá válna belőle. Érjen el nagy egészségügyi előnyöket kis erőfeszítéssel, menjünk!
Időbe telik
Mindig tervezzen legalább fél órát! Nincs találkozó, nincs TV vagy okostelefon az étkezés alatt. Élvezze az étel ízét és fordítson teljes figyelmet az ételre. Minden más várhat egyelőre.
RENDELJEN rendesen
Banálisan hangzik, de nagyon egészséges! Mostantól minden falatot 30-szor rágjon meg, mielőtt lenyelne. Kezdetben erőfeszítésekre van szükség, és apránként néhány képzési egységre
szokássá válik.
VÍZ
Nem lehetne könnyebb vagy hatékonyabb. A font ezzel az egyszerű tippel csökken. Próbáld ki 2 hétig és nézd meg a súly optimalizálást! Közben teljesen kerülje a cukros kalóriabombákat, gyümölcsleveket és alkoholt.
FEHÉR liszt a hátsó égőn
Őseinket sokkolná a tápanyagszegény "Luftikusse" a sütőpolcokon. Az egészség a legnagyobb értékünk, ezért az étel kiválasztásakor: a minőség helyett a mennyiség! Az "igazi" pék kiváló minőségű teljes kiőrlésű tekercse helyettesíti a sütőgép 3 búza tekercsét.
CITROVÍZ induló vállalkozásként
Minden reggel adjunk néhány szórás organikus citromot egy pohár álló vízhez. Ivás után várjon 10 percet a reggelig. Ez serkenti az emésztést és támogatja az éjszaka felhalmozódó salakanyagok eltávolítását.
REGIONÁLIS és SZEZONÁLIS
Az egészséges táplálkozás a régió szezonális termékeitől függ. A finom uborka az erkélyről, a paprika a megemelt ágyból, eper a mezőről és a burgonya a tanyasi boltból. Ezen kívül egy darab hús az "igazi" hentestől gyári gazdálkodás nélkül.
Jó SÓ
Kristály só adalékok nélkül! Használja a sót tudatosan és takarékosan, és figyeljen a „késztermék” mega sóforrásra. Napi 3-5 g só ajánlott és nagyszerű az egészségére.
A tápanyaglexikon megmutatja, melyik tápanyag melyik ételben található, amelyet most ingyen vehet fel a helyi gyógyszertárban. Vannak finom recept tippek és egy remek egészségügyi útmutató is.