Az egészséges baba (nem szabad!) Legyen kövér!
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Tudom, hogy korábban azt mondták, hogy az egészséges gyermeknek egészségesnek és kövérnek kell lennie. Teljesen hamis! Valójában ma is találkozom idős hölgyekkel, akik szilárdan meg vannak győződve arról, hogy a gyermeknek "kövérebbnek" kell lennie, mintha ez lenne a kifejezés, hogy lekerekített és piros legyen az arca. És hogy megállás nélküli puffokat, botokat, pereceket, salátákat, fánkokat, mini süteményeket kapjon, és kíváncsi, mi minden, egy gyönyörű színes gyümölcslével megszórva a tömb sarkán található üzletből. Azt, hogy "ő gyermek és kéjek". Akar valamit? Szalonnához és tekercsekhez a has körül, nehéz légzéshez a szabadban futáskor (ha a kicsi még fut), a súly- és egészségügyi problémákra a közeljövőben? Nem, az egészséges baba (nem szabad!) Legyen kövér! És ezért kell szem előtt tartani.
Optimális mennyiségek
Napjainkban már fiatal koruktól kezdve egyre nagyobb az elhízás iránya. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében csak annyit kell tennie, hogy megtanítsa gyermekét egészséges táplálkozásra. Nagyon fontos, hogyan táplálja az élet első éveiben. A gyermeknek szinte mindent meg kell ennie. Szüksége van tejre, tejtermékekre, zöldségekre, halra, húsra, tojásra, gyümölcsökre, magvakra és diófélékre, de a szülők azok, akik mindezt egy nap alatt kiegyensúlyozzák, így a gyermek számára az optimális tápanyagmennyiség származik., túlzás nélkül az étellel! A gyermek túlsúlyának elkerülése érdekében kiegyensúlyozott és változatos étrenddel kell kezdenie. Ez napi 3 étkezést és 2 könnyű harapnivalót jelent, általában ugyanabban az órában.
A család közepén
Próbáljon úgy megszervezni, hogy a nap legalább egyik fő étkezését az egész családdal együtt vegyék le, ne a tévében, ne a tablet előtt, ne a játékidő alatt és ne az ágyban.
Az orvosok szerint az egészséges táplálkozás legjobb módja a családdal való étkezés. A kicsiknek tetszik az ilyen alkalmak által kínált biztonság, és a szülőknek lehetőségük van lépést tartani a családi életben zajló eseményekkel. Ezenkívül ezek a találkozók lehetőséget adnak a szülőknek arra, hogy megnézzék, milyen ételeik vannak a kicsiknek, amelyek nincsenek a kedvencek listáján. A kutatók kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik családi étkezést fogyasztanak, gyakrabban esznek gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket, nem esznek túl sok egészségtelen harapnivalót, és kevésbé valószínű, hogy vonzza őket a dohányzás, az alkohol vagy akár a drog csapdája.
A családi étkezésnek nem kell bonyolult és igényes eseménynek lennie. Először is nagyon pihentető szokásnak kell lennie. Egyszerűen reggelizzen együtt néhány percig, és vacsorázzon este, amikor az asztalnál ülsz, beszélgetsz, viccelődsz és jól érzed magad együtt.
Olvassa el a címkéket (nagyszerű!) Figyelem mellett!
Az üzletek egyre kifinomultabb ételeket kínálnak nekünk, így könnyen a túlzott étkezés csapdájába kerülhetünk, és ennél még rosszabb a tartósítószerekkel, színezékekkel, ízfokozókkal, adalékokkal, magas cukortartalmú, só és zsírok és hiperkalóriák. És a legszörnyűbb az, hogy ilyen termékeket kínálunk a gyermeknek, arra ösztönözve, hogy "ő gyermek, és vágyik!".