Az egészséges életmód diétás étrend alapelvei
2013. július 24., admin | 16 megjegyzés
A táplálék rendszeres bevitelét, a megfelelő testmozgást, esetleg az egészség motiválását is most diétával kell szabályozni - és ez a kívánt súlyhoz vezet.
Az ókorban a dolgokat másképp látták - és egyáltalán nem voltak retrográdok. A klasszikus, Hippokratész előtti megértés az "elmeállapotok" körül forog, és összefügg a mai pszichoterápia megértésével:
az eredeti díaita-ból (δίαιτα)
Rend, egyensúly, Egyensúly:
Lelkiállapotok,
Érzések és hatások,
Ok és képzelet,
tudatos és tudattalan
Polaritások:
Yin Yang, Yang - Yin
mértékletesség
Mérsékelt = pl. Nem túl tele, étkezés előtt kissé éhes.
Egy másik ellentétpár, amelyet itt figyelembe kell venni:
Alany tárgy
Az étel és ital, valamint a test és a lélek közötti kapcsolat valójában közmondásos, de a táplálkozási szakemberek figyelmen kívül hagyják a kalóriaszámlálás mellett, míg a testiség (itt: testtömeg) mély érzelmi állapotokat fejez ki, amelyeket táplálkozási magatartás terápiával nem lehet megoldani.
Ennek ellenére odafigyelhetünk az étrendre, és azt is megtervezhetjük és rögzíthetjük.
Az a hipotézis, miszerint a korai pszichológiai sérülések, hegek vagy kéregek továbbra is hatással lehetnek, vagy hogy a jelenlegi konfliktusok hatással lehetnek, úgy tűnik, hogy az "elmét" gyakrabban kell "lenyugtatni" evés és ivás útján, igaznak tűnik, ha egy értelmes diéta "a legjobb akarattal" készül csak nem tud átjutni.
Ezután az alkalmazást követjük Terv nem tartósan megvalósítható és elrendezése meglehetősen haszontalan: Étkezési rendellenesség esetén megpróbálják kezelni a tünet okát.
Elme vagy psziché?
Vannak okok az „elme” fordítására „pszichével” vagy „lélekkel” - ha ez világossá tenné, miről van szó!
A lélek az agyban, a szívben, a gyomorban él? Vagy el kell búcsúznunk a halhatatlan lélek fogalmától neurobiológiai szempontból?
A kiegyensúlyozott elme fontossága világos, de átfogó és nagy horderejű. A „józan elme” kifejezést is érdekesnek találom - az elme az elmétől vezérelve. De kétségtelenül létezik gyermeki lélek és vágyakozó, kommunikatív psziché.
Ha bármely betegség pszichoszomatikus betegség, akkor az elhízás itt jelenik meg. A kiegyensúlyozott életmód előnyös a léleknek, és a psziché megértésének az életmód javulását kell eredményeznie.
példa: Ha a psziché szenved, akkor az nem segít rajta, hogy a testet elzsibbítja a kábítószer-cukorral. A psziché érzékelni és megérteni akarja, szeretetre vágyik, és valójában hajlandó szeretni.
Az önsegítő csoportban való részvétel **, amelynek középpontjában a díaita (δίαιτα) áll, hasznos lehet támogatásként.
Hozzájárulás az egészséges életmóddal kapcsolatos oktatáshoz, modern megfogalmazásként: "Az egészséges életmód" ezeknek az oldalaknak a gondja - és arra is, hogy az olvasókat animálják, hogy lehetőség szerint vegyenek részt benne.