Az egészséges és fenntartható fogyás 5 kritériuma! A Sugárzó
Ó, június hónap, a gyönyörű forró napok ígérete! A hőmérséklet emelkedésével gyakran együtt jár a vágy, hogy lefogyjon néhány kilót. Ez a te eseted? Ha igen, remélem, hogy távol marad a korlátozó diétáktól (napi kevesebb, mint 1200 kalória), amelyek szinte ... csodálatos fogyást ígérnek!
Világos, ezek a fogyókúrák nem ajánlottak, mert túl sok nélkülözést rónak rád. Ezenkívül messze nem garantálják a hosszú távú fenntartható fogyást.
5 kritérium figyelni
Ha fogyókúrával kíván fogyni, akkor először kritikusan és alaposan meg kell vizsgálnia az alapjait, és ami a legfontosabb, feltegye magának a kérdést, hogy megfelel-e ennek az 5 alapvető kritériumnak.
A választott étrendet nem szabad korlátozó étrendnek tekinteni
Úgy kell tekinteni, mint egy új étkezési és fittségi módot, valójában életmódot. Az étkezési szokások megváltoztatása nem csupán néhány kiló leadása a skálán, nem! Ez azt is jelenti, hogy életerőt szerez, javítja általános egészségi állapotát, optimalizálja az alvás minőségét és ezáltal jobb a morál.
Kettő jobb!
A súlycsökkenéshez való önálló elszigeteltség ritkán garantálja a hosszú távú sikert. Ezért fontos meghívni szeretteit a folyamatba! Az új ételek felfedezése, az egészséges receptek elkészítése és az evés minden pillanatának élvezete olyan dolgok, amelyek sokkal szórakoztatóbbak, ha megosztják őket.