Az egészséges ételek játéka
A következő oktatási tevékenység hasznos azoknak a szülőknek, akiknek nehézségeik vannak tisztázni a kicsikkel a táplálkozás terén.
Ha gyermeke a nap főétkezése előtt falatozni kezdi a sütiket, ha reggeltől estig csak csokoládét eszik, vagy azt mondja, hogy bármit megtenne azért, hogy néhány perec hazafelé elfogyasszon, próbálja ki magabiztosan a következő játékot. legyen szórakoztató és ugyanakkor hasznos a gyermek számára.
Ily módon segíthet a kicsinek abban, hogy többféle ételt fogadjon el az étrendjében, és eszközt adhat neki az egészséges ételválaszték és tápláló összetevők felfedezéséhez. Ez a tevékenység még idősebb gyermekek számára is hasznos, de akiknek szokásuk egészségtelen dolgokat enni.
Hogyan kell eljárni:
Állítson öt szakaszt: szénhidrátok, fehérjék, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, édességek és rágcsálnivalók (együtt, egy kategóriában).
Táblára írja az öt szakaszt, és mindegyik alatt adja hozzá az egyes kategóriákba tartozó ételek listáját. Próbáljon minél több lehetőséget megírni, hogy nagyobb legyen az esélye annak, hogy a kicsi megtalálja, ami tetszik neki.
Az egészséges étel tányérját szabadon szabad kitenni, lehetőleg a konyhában. Kérje meg a gyermeket, hogy válasszon minden kategóriából egy ételt vacsorához és uzsonnához.
Amikor választásra késztetik őket, a gyerekeket sokkal inkább kísértik, hogy új dolgokat próbálkozzanak. Arra ösztönözze, hogy válasszon olyan ételeket, amelyeket még soha nem evett, és ha bátorságot mutat és mégis megteszi, fontolja meg és adjon neki jutalmat.
Kedvenc étele vagy desszertje, amelyet nagyon szeret a hétvégi étkezéskor, erre ösztönzi majd.
Ennek a tevékenységnek a segítségével a gyerekek örülni fognak a táplálkozási tapasztalatoknak, és meglátják a változatos és egészséges étrend fontosságát.