Az egészséges táplálkozás a kulcs - Dr.
Tudja meg, mit is jelent és valójában az „egészséges és kiegyensúlyozott étrend”.
"Az ételeink legyenek a gyógymódjaink - a gyógymódjaink legyenek az ételeink"
(Hippocrates of Kos)
Az életminőség fenntartása egészséges étrenddel
Egyél csak jól. Minden a megfelelő étrenden múlik! Az egészséges táplálkozás? Mit jelent ez egyébként? Legalább annyi vélemény van erről ma, mint a fogyókúrákról. Vegetáriánus, vegán, mindenevő, paleo, makrobiotikus, tiszta étkezés, nyers étel, gluténmentes, zsírszegény, alacsony szénhidráttartalmú ... A táplálkozási ötletek és tanácsok piaca nagy és gyorsan változik.
Mindenki más, mindegyikünknek szüksége van a saját táplálkozási típusára, hogy jól érezze magát és egészséges maradjon. A kiegyensúlyozott étrend nemcsak egészséges ételeket tartalmaz. Az ételek minőségének megfelelőnek kell lennie, mert fontos kritérium annak meghatározása szempontjából, hogy egy élelmiszer mennyire hasznos a testünk számára, például a tápanyag- és vitamin-sűrűség tekintetében. Az egészséges étkezési terv erősíti a testet és az immunrendszert - és ezáltal biztosítja az egészséget és az életminőséget.
Ezt tudnia kell
A finom és egészséges nem ellentétek
Az egészséges és élvezetes táplálkozás nem zárja ki egymást. Az egészséges táplálkozási magatartást az élvezet, nem pedig a lemondás jellemzi, és ez jelenti a legjobb megelőző gyógyszert.
A zsír önmagában nem hízik meg, az anyagcserétől függ
A máj az anyagcsere központi szerve - és sokkal több, mint egy szűrő és méregtelenítő szerv. Irányítja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert. És tárolja - és gyakran túl sok a "rossz" anyagból - a zsírt.
Az egészséges étrend erősíti az immunrendszert
A kiegyensúlyozott, színes étrend, magas tápanyag-sűrűséggel különösen fontos stressz idején és a betegségek megelőzése érdekében. Az erős védelem három legfontosabb építőeleme a mikroelemek, a növényi anyagok és a bél egészségét szolgáló probiotikumok.
Csökkentse a túlsúlyt, és tartsa fenn a kényelmes súlyt hosszú távon
Elhízás (elhízás) világszerte előrelépés. A túlsúlynak számos oka lehet: a legfontosabbak a genetikai hajlam, az étrend és a testmozgás - évezredek óta az emberek napi 10-12 órát mozogtak, ma már csak napi 20-30 percet. A pszichológiai tényezők és a gyógyszerek alkalmazása szintén elősegíthetik az elhízás kialakulását. A testtömeg növekedésével egyidejűleg olyan betegségek jelentkeznek, amelyek jelentősen befolyásolhatják az élet minőségét és elvárásait.
Ennek ellenére a túlsúly nem sors. A modern orvoslás eredményei számos lehetőséget kínálnak az elhízás csökkentésére és a kényelmes testsúly fenntartására hosszú távon. A holisztikus táplálkozási terápiában kiterjedt laboratóriumi diagnosztikai és terápiás intézkedések állnak rendelkezésre a táplálkozási és mindennapi viselkedés optimalizálása, az anyagcsere szabályozása érdekében, étrendkárosodás és frusztráló yo-jo hatások nélkül, és ezáltal hosszú távon pozitívan befolyásolva panaszait/betegségeit.
A fenntartható súlycsökkentés hatásai pl. B.:
- az olyan betegségek kockázatának csökkenése, mint Szívroham és stroke
- A Magas vérnyomás
- elkerülése cukorbetegség
- Túl magasra engedve Koleszterinszint
- Az ízületi kényelmetlenség csökkentése
- számos rák kockázatának csökkenése
- Az általános közérzet javítása
Az egészséges anyagcsere az egészség alapja
Táplálkozási coaching
Lépjen ki a régi étkezési szokásokból. Váltson az egészséges és fenntartható lépésről lépésre! Az egészségedért. Ez a célom az Ön számára!
Tudj meg többet:
Nincs olyan általános egészséges étrend, amely mindenkire vonatkozna, vagy amely egy ember számára egy életen át ugyanaz marad - a szükségletalapú étrend megváltoztatásának követelményei egy életen át. A táplálkozási terápia megkezdésekor ezért mindig figyelembe kell venni az egyedi anyagcsere-helyzetét.
Súlycsökkentő tanfolyamok/májböjt
Gyorsan és egyszerűen el akarja érni a kényelmes testsúlyát, anélkül, hogy éhezné magát, és elkerülné a jo-jo hatást is?
Tudj meg többet:
Orvosi szempontból kidolgozott és irányított Testes táplálkozási koncepció , amely a legfrissebb orvosi-tudományos ismereteken alapul és 20 éve sikeresen gyakorlott, lépésről lépésre közelebb kerül a kényelmes testsúlyához! Kínálunk Önnek egy egyedi koncepciót is, különösen Máj zsírtalanító nál nél: Máj gyors Dr. szerint Féreg .
Kiegészítő tápanyagok
Mikroelemek szolgálják a test optimális ellátását a különféle sejt- és szervfunkciókhoz.
Tudj meg többet:
A mai ételek azonban gyakran nem garantálják, hogy minden létfontosságú anyag megfelelő minőségű és mennyiségű legyen. Ezenkívül az akut és krónikus betegségek, a környezetszennyezés, az elhízás, a dohányzás, a bél rendellenességei, a versenysport, az állandó stressz és a gyógyszeres kezelés jelentősen megnövelheti az igényt.
BIA mérés
A bioelektromos impedancia elemzés (BIA) egy tudományosan elismert és bevett mérési módszer a testösszetétel meghatározására és értékelésére.
Az elemzés z. B. elhízás, cukorbetegség, alultápláltság és sportolók esetén alkalmazzák. Átfogó információt nyújt a testzsír, az izomtömeg és a testvíz százalékáról. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felmérjük táplálkozási és edzési állapotát a fizikai teljesítmény és az egészség megőrzése és növelése érdekében.
Alap metabolikus sebesség elemzés
A metabolikus alapsebesség fontos egyéni változó a napi energiafelhasználás és ezáltal a kalóriafogyasztás meghatározásakor. Számos tényező befolyásolja.
Az alapanyagcsere sebességét befolyásolja az izomtömeg, a testsúly, az életkor és a nem, valamint a genetikai tényezők. Az alap metabolikus sebesség mérésével meghatározott adatok képezik az alapját az egyéni táplálkozási ajánlások megalkotásának. A mérést spirometriai vizsgálattal végezzük. Az oxigénfelvételt, valamint a szén-dioxid-felszabadulást és ezek arányát itt határozzuk meg.
Metabolikus elemzés
Személyes anyagcseréjét a tudományosan megalapozott mérőrendszer segítségével mérik a belélegzett levegőn keresztül. Az elemzés megmutatja, hogy az anyagcsere mennyire hatékonyan működik.
Tudj meg többet
A jól működő anyagcsere biztosítja, hogy ételeink lebomlanak és átalakuljanak oly módon, hogy felszívjuk és felhasználhassuk szervezetünkben, ahol arra szükség van. Ennek eredményeként testünk anyagai felépülnek és megmaradnak, a szükséges energia biztosított, a légzésünk kontrollált és a méreganyagok elszállítják. Összességében egy szép, nem, nagyon összetett folyamat.
Egy egészséges embernél mindez automatikusan és zökkenőmentesen történik, így alig kell aggódnunk emiatt. Az anyagcsere-elemzés különösen azt mutatja meg, hogy áll a cukor- és zsírégetésed, vannak-e súlycsökkentő blokkok, elegendő-e a sejtjeid oxigénfelvétele és milyen kalóriaigényed van. Az elemzéssel meghatározhatjuk azt is, hogy az egyes tápanyagok túl sok vagy túl kevéssé befolyásolják-e az anyagcserét vagy B. A testben nehézfémek vannak, amelyek megzavarják a test működését.
Mi hatékonyan erősíti az immunrendszert
A belek, mint az egészség székhelye és kulcsa
A belek életünk motorja. Nemcsak üzemanyagot szolgáltat az ételek emésztéséhez, hanem számos folyamatot befolyásol tetőtől talpig. Ha a bél nem kerek, az az egész testet érinti. Az életmód nagy hatással van arra, hogy a belek jól vannak-e.
Az egészségnek sok köze van az energiához
Az energiánk keletkezésének tényleges helye a sejtekben, a mitokondriumokban található. A mitokondrium számos olyan folyamatban vesz részt, amelyek rendkívül fontosak az egészség és a terápiás siker szempontjából, például: B. Méregtelenítés, sejtdezintegráció és különféle bioszintézisek.
Optimális célzott egészségvédelem
Az optimális dózisban és kombinációban lévő makro- és mikrotápanyagok megvédik a szervezetet a betegségektől, támogató terápiaként szolgálnak és segítenek fenntartani az vitalitást idős korban. A létfontosságú anyagok általában valódi sokoldalúak. Mindenkinek sokféle feladata és funkciója van a szervezetünkben.
Együtt a cél felé
A kiegyensúlyozott és változatos étrend az egészségünk egyik kulcsa - mind fizikailag, mind szellemileg. A táplálkozás fontos szerepet játszik a betegségek megelőzésében, de célzottan alkalmazható a tünetek javítására vagy a betegségek gyógyítására is.
Veled együtt először részletesen elemezni szeretném mindennapi étkezési szokásaidat, egészségi állapotodat és igényeidet. Ezután közösen reális célokat tűzünk ki, és természetesen az Ön oldalán leszek, hogy segítsek azok megvalósításában.