Az egészséges táplálkozás A mediterrán étrend segít a depresszió ellen - FIT FOR FUN
A tudósok most bebizonyították: a mediterrán étrend láthatóan nemcsak a szívbetegségektől és a ráktól véd, hanem a depressziótól is.
Nemzetközi tanulmányok kimutatták, hogy a Földközi-tenger lakóinak élettartama a legmagasabb. A zöldségekből, gyümölcsökből, halakból, sok olívaolajból és kevés vörös húsból álló úgynevezett mediterrán étrend a vizsgálatok szerint véd a rák ellen, védi a szívet és az ereket a lerakódásoktól, és a súlyt is korlátok között tartja. A Las Palmas és a Navarra Egyetem tudósainak tanulmányai azt mutatták, hogy ez az egészséges táplálkozási forma segíthet a depresszió ellen is.
A férfiak ritkábban vannak depresszióban
A szakértők több mint 10 000 felnőtt egyetemi diplomát kísértek több mint négy év alatt. Azok az alanyok, akik szigorúan betartották az étrendre vonatkozó irányelveket, nagyobb valószínűséggel férfiak, atléták, volt dohányosok és házasok voltak. Ezenkívül átlagosan idősebbek voltak, mint azok, akik nem voltak olyan szigorúak a specifikációkkal kapcsolatban. A vizsgálati időszak alatt 480 résztvevő betegedett meg depresszióban: 156 férfi, 324 nő. A szigorú fogyókúrázók csoportja 30 százalékkal kevesebb betegségben szenvedett, mint a vizsgálati csoport többi tagja.
Forrás: az American Medical Association folyóirata