Az egészséges táplálkozás révén a fogyás jobb, mint éhezni magát
- ITTHON
- KINESIOLÓGIA
- Kiegészítő alkalmazások
- AZ ÉN AJÁNLATOM
- Kineziológia és táplálkozás
- Eljárás és költségek
- RÓLAM
- Kineziológus és emberi energetikai képzésem
- ADATVÉDELEM NYOMTATÁSA
- KAPCSOLATBA LÉPNI
- LINKTIPPEK
- AKTUÁLIS TÉMABLOG
Tegyen magának extra fontokat?
Sok kalória kíséretében, amelyek csendesen és titokban terjednek a csípőnkön és a gyomrunkon. De ezt csak akkor vesszük észre, amikor a nadrág vagy a szoknya már túl szoros.
Ha újra el akarja érni a kényelmes testsúlyát, de nem tudja pontosan, hogyan kell csinálni, akkor szívesen segítek és tanácsot adok Önnek. keress meg!
Fogyjon egészségesen - fogyasszon karcsúan!
A fogyás túl gyakran válik türelem játékává. Gyorsan fogyjon le egy kilót, mielőtt elmész a következő nyaralásra, és ott jó alakot vág. De a fogyásnak egyáltalán van értelme?
1. tipp a megfelelő fogyáshoz: változtassa meg étrendjét ahelyett, hogy éhezne!
A radikális diéták gyakran csak nagyobb súlyt adnak, és negatívan befolyásolják az anyagcserét és az egészséget. Mivel testünk ezt közelgő éhínségként érzékeli, átkapcsol a hátsó égőre és egyszerűen kevesebb energiát használ fel - ez egy régi túlélési program! A hatékony zsírégetés helyett gyakran elveszik a fontos izomtömeg. Ezenkívül hatalmas táplálékhiány van, ami étvágyat okoz. A legtöbb esetben ez az étrend megszakításához és a régi étkezési szokásokhoz való visszatéréshez vezet. Ha megpróbálunk egészségesen étkezni, akkor hosszú távon már nincs szükség diétákra! A fogyás ekkor válik történelemmé.
2. tipp: Ha fogyni akar, akkor egyen rendszeresen!
Egyél három ételt naponta. Ügyeljen arra, hogy reggelivel kezdje, és ne hagyja ki ezt az ételt. A reggeli felpörgeti az anyagcserét és energiát ad a napra. Hagyjon négy-hat órát az étkezések között. A testének erre az időre van szüksége a felszívódó tápanyagok és a felhalmozódott zsírlerakódások elégetéséhez. Ha nagyon éhesnek érzi magát az étkezések között, kivételesen ehet néhány diót és egy almát. Kombinálja a zöldségeket/salátákat olyan fehérjetartalommal, mint hal, hús, tej- vagy szójatermékek, tojás és hüvelyesek. Vannak gyümölcsök, diófélék és kiváló minőségű növényi olajok is.
A kineziológiai izomteszt segítségével lehetőség van az ételrezgések egyénileg és energikus tesztelésére, valamint testének igényeihez igazított személyes táplálkozási program létrehozására. Az egészséges fogyás kulcsa a kezedben van.
3. tipp alacsonyabb testsúly esetén: Ha fogyni szeretne, igyon eleget és gyakoroljon!
Ha a testből hiányzik a víz, lelassítja az anyagcsere folyamatát. Testtömegétől függően bizonyos mennyiségű folyadékra van szükség annak biztosításához, hogy az összes testsejt optimálisan ellátódjon. Alapszabály: legalább 30 ml tiszta víz testtömeg-kilogrammonként. A vesék számára is fontos a megfelelő folyadék, hogy a salakanyagok eltávolíthatók legyenek a szervezetből.
A mozgás nem jelenti a legjobb sportteljesítmény elérését. A heti 3 alkalommal mindössze 30 perc testmozgás pozitív hatással lesz egészségére. Akár futás, gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy fitnesz edzés, az egyetlen fontos dolog a rendszeresség!
Kerülje a villámfogyasztást, ha valami jót akar tenni a testének!
A fogyás különösen hatékony, ha az étrend teljesen megváltozik.