Az egészséges test 10 szabálya - Grazia
Jól érzi magát testében és elméjében, ez nem olyan bonyolult. Csak egy kis sport, zöld étrend és egy friss levegő kell. Gyorsan követjük az olimpiai sportolókhoz méltó 100% -os méregtelenítő programot.
Élő étel
Nyugodjon meg, nem rovarok és egyéb furcsa növények fogyasztásáról van szó. Az élő táplálék csírázott magvakból, mikroalgákból (chlorella és spirulina), olajos gyümölcsökből, friss gyümölcsökből és zöldségekből áll (lehetőleg nyersen fogyasztható), fokhagymából, fűléből, gyömbérből és laktóban erjesztett italokból. Miért jó a testnek? Ezek az ételek gazdag enzimekben, ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidáns hatóanyagokban, de alacsony kalóriatartalmúak. Ezért segítenek megtartani a vonalat és szépíteni az arcszínt. Robbanékony koktél a test és a bőr számára.
Hogyan fogadjuk el őket napi rendszerességgel ?
Az ételeket fokhagymával és gyömbérrel ízesítjük, és meghintett magokkal meghintjük. Ami a turmixokat illeti, zöldellnek: összekeverünk spenótleveleket és spirulinát (bioboltokban kapható). Aperitifkor cseréljük a tzatziki pirítóst tengeri moszattartárral készített pirítósokra. A motiváltabbak számára pedig gyógynövénylevet tesztelünk a Cojean-nál.
Egészséges menü
Időről időre jó pihenni a testét. Akár ki akarja küszöbölni az előző napi felesleget, akár elűzni néhány plusz fontot, íme egy példa egy követendő menüre ... túl sok áldozat nélkül.
zöld tea vagy infúzió (cseresznyefarka, rozmaring ...) cukor nélkül + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + gyümölcs.
. Ebéd és vacsora:
főtt zöldség vagy nyers zöldség, csepegtető olívaolaj + sovány hal (tőkehal, pollack vagy nyelvhal) vagy hús (lehetőleg csirkemell) a két étkezés egyikén + egy kis darab kenyér vagy egy kis adag búzadara + 0% joghurt.
gyümölcs vagy joghurt 0%
Évente egy spa kezelés
RTT vagy vakáció, megragadjuk az alkalmat, hogy egy méregtelenítő kúrát foglaljunk Thalasso-ban. 3-6 napig (a választott idő hosszától függően) egészséges étrendet alkalmazunk, pihentető kezelések kíséretében: masszázsok, masszázsok, hidromasszázs fürdők alga és zöld tea pakolásokkal. Emellett néhány aquagym foglalkozás a gőz leadására. A cél? Adjon új energiát a testének.
Detox Cure, Thalasso Douarnez, Quimperben
Méregtelenítő gyümölcsök
Bár minden gyümölcs egészséges, egyesek méregtelenítőbbek, mint mások. Melyik? Alma, banán, kivi, ananász, cseresznye, citrom és áfonya. Mindegyikük gazdag káliumban, C-vitaminban és rostokban. Tehát félelmetes antioxidánsok. Vízhajtó tulajdonságaiknak köszönhetően megkönnyítik az emésztést és elősegítik a toxinok vizelettel történő eltávolítását.
Sporttevékenység
Igen, de nem akármilyen. Akár szabadulni szeretne cellulitjától, javítani immunrendszerén, akár enyhíteni a hátfájását, a megfelelő sportot választja.
Vízisport, félelmetes cellulit ellen:
Kúpos lábak, mindannyian álmodunk róluk. És nem lehetetlen ennek a fegyelemnek köszönhetően. Amikor a vízben jársz, a sziluett finomodik és a combok izmosak. Mindez fájdalom nélkül és az ízületek veszélye nélkül. A víz mozgása masszírozza a lábakat, és így hatékonyan küzd a narancsbőrért felelős vízvisszatartás ellen. Anélkül, hogy túl sokat szenvednénk, csinos sziluettet kapunk. És véletlenül egy munkamenet 300-500 kcal megszűnik.
Kocogás, az immunrendszer stimulálása érdekében:
A forma fenntartása érdekében a futás a legegyszerűbb módszer. Hetente 3-szor felvesszük a cipőnket, és 30–45 percet futunk, mindegyik lehetőségétől függően. Ennek eredménye a zsírtömeg csökkenése, a vérkeringés javulása és az immunrendszer stimulálása. A kocogás fenntartja az egészséges koleszterinszintet is. Ideális az egészség megőrzéséhez.