Az EGÉSZSÉGÜGY 7 azt jelzi, hogy alacsony immunitása van - Kolozsvári hírek
EGÉSZSÉG: 7 jel arra utal, hogy alacsony az immunitása
Az immunrendszer képes küzdeni a test számos betegségével, de ha gyengül, sokkal könnyebben hajlamosak vagyunk a betegségekre. A fő probléma az, hogy sokan csak akkor veszik észre az immunitás csökkenését, ha folyamatosan megfázni kezdenek, vagy amikor megkapják az összes influenzát és az akkor keringő betegséget.
Íme néhány jel, amelyek segítenek kideríteni, hogy legyengült-e az immunrendszere:
1. Túl sok édességet eszel
Egy tanulmány kimutatta, hogy 100 g cukor elfogyasztása (annyi, amennyi csak három doboz savanyú lében van) jelentősen csökkenti a fehérvérsejtek képességét a baktériumok elleni küzdelemre legalább 5 órával a cukor elfogyasztása után.
2. Ne igyon elegendő vizet
Jó oka van annak, hogy az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a lehető legtöbb folyadékot fogyasszák, ha beteg. A testének sok vízre van szüksége a méreganyagok eltávolításához - és igen, a kávét és a teát elfogadható vízforrásnak tekintik. Az ideális napi folyadékmennyiség személyenként változik. Ha vizelete világossárga, akkor elegendő folyadékot inni.
3. Van néhány jó felesleged
A túlsúly egészségtelen a szívre, az agyra és más szervekre nézve, de lehet, hogy nem tudja, hogy káros az immunrendszerre. Valójában azoknak a többségének, akik a járvány idején sertésinfluenzába jutottak és a legrosszabb formákat öltötték, ugyanaz a jellemző: a testtömeg-index meghaladja a 40-et, vagyis betegesen elhízott. A túlzott súly hormonális egyensúlyhiányt és gyulladást okoz, ami gyengíti az immunrendszer képességét a fertőzések elleni küzdelemben.
4. Igyon vizet a mosogatóból vagy a szökőkútból
A levegő és a talaj szennyezettsége mind a talajvízbe kerül, amelyből ivóvizet kap, ha csapvizet vagy csapot használ. A szervezetbe ily módon bevitt anyagok hatással vannak az immunrendszerére, amely képtelenné válhat reagálni a testet érő vírusos és bakteriális támadásokra.
Annak érdekében, hogy tiszta vizet igyon, váltson palackozott vízre, amelyet szűrnek és tisztítanak.