Az egészségügyi elhízás veszélyes lehet - Egészség - Westfälische Nachrichten
Az elhízás, más néven elhízás, gyakori. Németországban a lakosság több mint fele túlsúlyos. Több mint 23 százalékukat elhízottnak is tekintik. Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogy mi is pontosan az elhízás, annak lehetséges egészségügyi következményei, és mit lehet tenni ez ellen.
Westfälische Nachrichten felől
Mi az elhízás?
Az elhízást akkor alkalmazzák, ha az emberek nagyon túlsúlyosak és a testzsír aránya magas. Ez akkor történik, ha a táplálkozás útján szolgáltatott energia magasabb, mint a hosszabb ideig elfogyasztott energia. A test a felesleges energiát zsírként tárolja. Az energiamérleg kis napi napi többlete is elegendő hosszú távú növekedéshez.
Elhízás - nagy kockázat az egészségre
Az elhízás nem csak csökkenti az életminőséget és a közérzetet, hanem nagyon káros lehet az egészségre is. A lehetséges, néha súlyos következmények a következők:
- Szív- és érrendszeri és tüdőbetegségek
- 2-es típusú diabétesz
- Ízületi kopás
- Kövér máj
- köszvény
- Alvási apnoe
- Visszér
- mentális stressz
Szinte nincs olyan szervrendszer, amelyet ne érintene az elhízás. A mentális és szociális problémák sok túlsúlyos ember számára is nehezek. Az elhízásnak számos oka van, beleértve az egészségtelen étrendet, a testmozgás hiányát, a genetikai hajlamot és a pszichológiai problémákat.
Különböző fokú elhízás
A testtömeg-index (BMI -->) meghatározza az elhízás súlyosságát. Ehhez a testtömeg kilogrammban elosztva a négyzet méretével. Ha az eredmény meghaladja a 25 kg/m²-t, az Egészségügyi Világszervezet irányelvei szerint túlsúlyos. 30 kg/m² feletti BMI-vel elhízásról beszélünk:
- 30-34,9 kg/m²: 1. elhízási fokozat
- 35–39,9 kg/m²: 2. fokú elhízás
- 40 kg/m² felett: 3. fokozat (extrém kifejezés)
Az elhízás főleg akkor fordul elő, ha túl sokat eszel, és az étel rengeteg egészségtelen zsírt és szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor túl kevés rostot tartalmaz. A többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó növényi olajok kevésbé hatékonyak, mint a telített zsírok. A testmozgás hiánya egy másik fontos tényező, mert ez azt jelenti, hogy az energiafogyasztás ennek megfelelően alacsony. Az elhízás egyes családokban gyakoribb, mint másoknál, ezért az örökletes okok is szerepet játszhatnak. Vannak, akik pihenés közben sok kalóriát fogyasztanak, és ezért sokat tudnak enni súlygyarapodás nélkül. Másoknak azonban alacsony az alapanyagcseréje, ezért gyorsan híznak. Azok az emberek azonban, akik egészségesen étkeznek és fizikailag aktívak, kevesebb súlyt kapnak, mint mások, akik egészségtelen életmódot folytatnak.