Az egészségügyi magatartás pszichológiája a
Beküldési gyakorlat 2018 12 oldal
Minta olvasása
1. feladat)
Kiválasztott téma: Fogyás
1. Az önszabályozási képesség magyarázata:
Az önszabályozás azt jelenti, hogy az ember mennyire képes következetesen elérni a saját maga által kitűzött célokat. Ehhez magas szintű önszerveződésre, valamint a cselekvések tervezésére és nyomon követésére van szükség. A magas önszabályozási képességekkel rendelkező emberek aktívan és ésszerűen cselekszenek, és külső tényezők nem befolyásolhatják őket. Az érzések, cselekedetek és gondolatok a célokhoz igazodnak annak érdekében, hogy megteremtsék a szükséges feltételeket a célok eléréséhez.
2. 1. táblázat: Az önszabályozó képesség kifejezésének jellemzőinek áttekintése (Schmauder, 2011)
Az ábra nem szerepel ebben a kivonatban
3. 2. táblázat: A testsúlycsökkentéssel kapcsolatos önhatékonysági elvárások diagnosztizálásához szükséges kérdések katalógusa (saját ábra Jeruzsálem és Schwarzer, 1996 alapján)
Az ábra nem szerepel ebben a kivonatban
4. 3. táblázat: A 2. táblázatban szereplő kérdőív 5 különböző emberen történő tesztelésének eredményei
Az ábra nem szerepel ebben a kivonatban
A felmérés értékelése: a B személy a válaszadók legtöbb pontját 30 ponttal érte el, szorosan követte a D személy 29 ponttal. Ez azt jelenti, hogy B és D személyek nagy elvárásokat támasztanak az önhatékonysággal szemben a fogyás céljával kapcsolatban. C személy jó és közepes önhatékonysági elvárással rendelkezik, az elért 32 pontról 24, míg A és E személynek kevésbé jó az önhatékonysági elvárása.
Az átlag kiszámításához adja hozzá az egyes emberek összesített pontjait (21 + 3 0 + 24 + 29 + 17), és ossza el őket a válaszadók számával. Ezután 24,2 pontot kap.
Meg kell jegyezni, hogy ennek a felmérésnek az eredményei nagyon eltérőek, és nem kapcsolhatók össze a lakossággal. Az alanyok száma túl kicsi volt ahhoz.
2. gyakorlat)
Egy testedzési program részeként 5 embert képeznek ki egy csoportos edzésen személyes viselkedésük szempontjából, és támogatják őket annak érdekében, hogy pozitívan változtassák őket.
1. A szándék fázistól (és a cél kialakításától) kezdve az alábbi alapvető előfeltételeket kell megteremteni az ügyfél részéről a viselkedés megváltoztatásához. Az első és nagyon komoly megemlítendő pont az, hogy minden egyénnek magának kell akarnia a változást. Ez egy olyan döntést eredményez, amely aktívan részt vesz az egészségfejlesztő magatartás megvalósításában, amelyet az orvostudományban "megfelelésnek" neveznek.
Ezenkívül a viselkedésnek aktuális témává kell válnia a mindennapi életében, azaz. társadalmi környezetében kommunikálja. Ez egy másik fontos szempontot eredményez, az adott személy társadalmi környezetének támogatását. Fontos az is, hogy a viselkedésnek a mindennapi életben való megbirkózás stratégiáinak részévé kell válnia.
A célok kialakítását illetően a cél megfogalmazásának reális alapot kell adnia a cselekvés tervezéséhez és motiváló funkciót kell megvalósítania. (Pieter, 2010)
2. Ellenőrzőlista az ügyfelek egyéni motivációinak rögzítéséhez.
- Érezze magát egészségesnek/jól?
- Pontosan mit akar változtatni és miért?
- Mi fog történni, ha folytatja a szokásos viselkedését?
- Milyen pozitív/negatív következményei voltak annak, ha viselkedését megváltoztatta/nem változtatta meg?
- Milyen előnyökkel járna a viselkedés megváltozása ebben az esetben, a rendszeres testmozgás?
- Milyen félelmek vagy akadályok állhatnak az utadba?
- Mely nehéz feladatokat sikerült már sikeresen megoldani?
- Mik a személyes erősségeid?
- Ki és hogyan tudna segíteni?
- Milyen pontos célra gondolsz?
3. A későbbi pozitív következmények mellett a viselkedés változását mindig magas követelmények kísérik. Ezért elengedhetetlen annak kiderítése, hogy a tervezett megvalósítás mennyiben illeszkedik az ügyfél aktuális élethelyzetéhez, és milyen prioritásokat határoznak meg a célok szempontjából.
Ennek megvalósításához egy úgynevezett gondolattérképet használnak, amelynek segítségével szemléltetik az ügyfélre vonatkozó követelményeket, hogy lehetővé tegyék a személyes célhierarchia elemzését.
Először is, az ügyfelek 5 cselekvési területet kapnak (család, munka, egészség, hobbi, dolgok), amelyek az elmetérkép fő ágaként szolgálnak. Ezek a tevékenységi területek általában elegendőek ahhoz, hogy az ügyfél igényeinek nagyjából minden területét lefedjék. Ha nem ez a helyzet, akkor az ügyfeleket arra kérjük, hogy egyenként töltsék ki gondolattérképüket.
Ezután minden egyénnek fel kell osztania ezeket a fő ágakat, amelyek véleménye szerint az adott cselekvési területhez tartoznak. Az időbeli korlátok mellett ezek fontos célok, kívánságok vagy hasonlók lehetnek.
Az összes tevékenységi terület meghatározása után az ügyfeleknek fel kell osztaniuk az időterhüket a fő ágakra. Ez úgy történik, hogy az 5 fő mező mindegyikéhez százalékokat rendelnek, így mind az 5 fő mezőnek 100% -ot kell eredményeznie. A másodlagos kulcsokat ezután ugyanúgy kezelhetjük egy további lépésben. A megfelelő eredményeket ezután be kell mutatni a csoportnak, hogy a különféle személyes súlyok kifejeződjenek. A gondolattérkép készítésének döntő előnye tehát az egyéni munkában az, hogy mindenki megalkotja saját személyes követelményét vagy célprofilját, és intenzíven foglalkozik a jelenlegi helyzetével. Ezt csoportmunkában nem sikerült kielégítően megvalósítani. Mindazonáltal a csoportban végzett munka hasznos, mert az eredmények összehasonlításával kikristályosodhatnak az ügyfelek közös vonásai, ezáltal együtt nőnek és együtt dolgoznak a problémák megoldásán vagy céljaik megvalósításán. (Pieter, 2013)
4. Annak érdekében, hogy az ügyfeleket meg lehessen generálni a tervezett viselkedésváltozásból, és ösztönözni kell őket annak végrehajtására, költség-haszon arányt kell kidolgozni.