Az egyedüli beszélgetés enyhítheti a stressztől Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2017. október 12., csütörtök, 13:35.
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a beszélgetés önmagában nem mindig az őrültség jele, és még az is jót tehet Önnek, ha a tükörbe nézve tudja, mit kell mondania.
Manapság sokan úgy gondolják, hogy egyedül beszélnek és sürgetnek a tükör előtt, ami jobb esetben haszontalan és gyakran mentális problémák jele. De a szakértők szerint egyáltalán nem hülyeség.A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a tükör előtt önmagaddal való beszélgetésnek előnyei lehetnek, ha tudod, hogyan kell jól csinálni.
Az Európai Szociálpszichológiai Lapban megjelent három kísérlet megvizsgálta a különbséget az első vagy a második személy felhasználásával történő egyedüli beszéd között. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok az alanyok, akik a második személyt használták célkitűzésük meghatározásához: "Ezen a héten kell edzőterembe mennem", mint azok, akik az első személyt "Ezen a héten kell edzőterembe járniuk". A névmások változása magasabb teljesítményhez vezetett, függetlenül az alanyok által elvégzett feladattól.
A magyarázat abban rejlik, hogy a második személy használata erősebb, mert emlékeztet minket a másoktól kapott tanácsokra és nagyobb nyomást gyakorol az egyénre.
Más tanulmányok ennél is tovább mennek, és azzal érvelnek, hogy önmagában a beszéd csökkentheti a stresszt. Ehhez azonban fontos, hogy harmadik személyben szavazzanak.
Ethan Kross pszichológus azt mondja, hogy azok az emberek, akik önmagukkal beszélnek harmadik személyben, képesek leválasztani magukat a problémákról és perspektívában tekintenek rájuk, ezáltal csökkentve a stressz szintjét, és könnyebben visszanyerhetik helyzetük felett az irányítást.
Az egyik tanulmány során a kutatók azt találták, hogy azok az alanyok, akik életük traumatikus eseményeit első személy felhasználásával mesélték el, sokkal magasabb szintű stressz jelenlétét jelezték, mint azok, akik harmadik személyben beszéltek róluk.