Az egyének egészségtelenül étkeznek ... főleg a férfiak - WirEssenGesund
Németországban évek óta erőteljes tendencia mutatkozik az egyedülálló élet felé. Ezt nem mindig akarják, de egyre inkább valóság. A párok gyakrabban válnak el, és a kapcsolatok már nem olyan hosszú távúak, mint korábban. Mások viszont tudatosan döntöttek arról, hogy egyedül élnek, és még sokan még mindig aktívan keresik a megfelelő partnert.
Ne aggódjon, mi, a WirEssenGesund, most nem világítunk rá társadalmunk antropogén fejleményeire. Az egészségtelen táplálkozás felé azonban aggasztó tendencia jelentkezik az egyedülállók körében - főleg a férfiak körében. Legalábbis ezt állapították meg az ausztrál tudósok, miután értékelték a témával kapcsolatos 41 tanulmányt.
Hogyan esznek az egyedülállók?
Az összes vizsgálat adatainak kiértékelése után nagyon tiszta kép rajzolódik ki. Az egyének másképp étkeznek, mint a párok vagy akár a családok. Az egyedül élő embereknél gyakran hiányzik az egészséges változatosság a menüből. Vagy gyakran van ugyanaz, vagy használt gyorséttermet és valamit gyorsan elvisznek. Különösen hiányzik az egészséges táplálék az egyedülálló férfiak körében. Gyakran hiányzik a kellő mennyiségű gyümölcs és zöldség, így hosszú távon a fontos tápanyagok és vitaminok hiánya is.
Ez az egyoldalú étkezési magatartás nem teljesen problémamentes, ennek megfelelően súlyos következményekkel járhat. Az egyoldalú étrend hosszú távú következményei nem ritkán krónikusak, és olyan betegségekben nyilvánulnak meg, mint a szív- és érrendszeri problémák vagy a cukorbetegség.
Miért étkeznek másképp az egyedülállók?
Sok egyedülálló nő negatív étkezési szokásainak problémája részben megtalálható magában magában a "szokások" szóban. Ahol a közös étkezés a párok és a családok napi rutinjának része, ugyanakkor az étkezőasztal platformot kínál a társasági élethez és az eszmecseréhez, ez a társadalmi összetevő hiányzik a legtöbb egyedül élő ember számára. Azok, akiket nem figyelnek meg és kikerülnek a társadalmi kontrolltól, gyakran más szokásokkal rendelkeznek. Saját étrended gyakran háttérbe szorul, és mindenekelőtt gyorsnak kell lennie. Kész ételt rendszeresen a sütőbe tolnak, vagy a sarkon lévő snack bárból bratwurstot vesznek.
A főzés és az evés önmagában nem olyan szórakoztató, és az élvezet tiszta ételfogyasztássá fajul. Az egészségügyi szempontok és a főzés szeretete itt gyakran háttérbe szorul.
Egy másik probléma ismét jellemzően a férfi. Ahol a lányoknak muszáj volt, vagy megengedték, hogy segítsenek anyának a konyhában, itt a fiúk ritkán vesznek részt. Az eredmény csak akkor látható, amikor az urak kimozdulnak és a saját lábukra állnak. Sokan egyszerűen nem tudnak főzni, és a friss alapanyagok nagy kihívást jelentenek számukra.
Ha nem szeretne kész ételt vagy rágcsálnivalót, akkor felmerül a következő probléma. Az egy főzés nem olyan egyszerű. Nem ritka, hogy az emberek túl sokat főznek, aztán megeszik mindet. Meg kell tanulni az adagok becslését is.
Pénzügyi okok nem számítanak!
A tanulmányok kapcsán néhány egyedülálló azt állítja, hogy nem főznek maguk, mert túl drága. Ezt a mentséget azonban nem hagyhatjuk számításba venni. Azok, akik egészséges táplálkozásukat friss gyümölcsre és zöldségre alapozzák, és maguk készítik el, akár egyetlen háztartásban is megtakaríthatják a költségeket. A jó hús- és kolbásztermékek különösen drágák, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Salátával vagy például egy serpenyő zöldséggel akár egyedülállók is nagyon olcsón kaphatnak finom és egészséges vacsorát.
5 tipp, hogyan táplálkozhatnak egészségesebbek az egyedülállók
A tudósok azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy alaposabban megvizsgálják az egyedülállóak körében zajló egészségtelen étrend hátterét. Ez lehetőséget ad nekik arra, hogy konkrét megoldásokat dolgozzanak ki arra vonatkozóan, hogy az egyedülállók hogyan javíthatják étkezési magatartásukat. Mivel ez még nem történt meg, mi a WirEssenGesund csapatában szeretnénk adni néhány tippet a világ összes kislemezéhez:
Nagyon személyes megítélésünk ennek megfelelően: Azok, akik egészségesen étkeznek, nagyobb valószínűséggel törik meg pecsétjük állapotát! Van még tippje, hogyan lehetséges az egészséges táplálkozás az egyedülállók számára, majd hozza őket tovább. Csak írjon egy megjegyzést alább. Nem csak a férfiak fogják megköszönni 😉
PS: Szeretne könnyedén elolvasni minket a kedvenc alkalmazásával? Nézz ide.:)