A futó diéta Fogyni, csoda nő
Különleges diéta: Az új futó diéta
Fedezze fel a futás örömét, és négy hét alatt rongyon össze három kilót. A futó étrend a gyengéd testmozgáson, a létfontosságú anyagokban gazdag étrenden és a sok mókán alapszik.
Az elv egyszerű: megváltoztatja étrendjét, és elkezd fitnesz edzéseket. A komoly fogyókúrás programok 70 százaléka támaszkodik erre a kombinációra. De a futó étrend ezen túlmutat. A súlyozással kezdődik. Most a mozgás, a futás adja meg az alaphangot, a név mindent elmond. Az is újdonság, hogy a hagyományos fogyókúrákkal ellentétben nem kell csökkentenie az étel bevitelét.
A cél inkább az, hogy minden nap meghatározó lendületet adjon az anyagcserének. Erre a célra a két feltaláló, az 56 éves Herbert Steffny futóguru és a tápanyag-szakértő Dr. Az 50 éves Wolfgang Feil hét extra tréfát tart a kezében: hatékony motivációs és viselkedési trükkök, könnyen elkészíthető ételek és három különböző teljesítményszintű futási terv a titkos receptje, amelyet felhasználhat - éhezés nélkül! - négy hét alatt három kilót képes leadni.
Dr. Wolfgang Feil, 50 (balra), Tübingen: a német kézilabda-válogatott létfontosságú tanácsadója, www.drfeil.com Herbert Steffny, 56 (jobbra), Titisee: maratoni bajnok és futóedző, www.herbertsteffny.de
COSMOPOLITAN Online: A legjobb tippek az érzékeny bőrre - Bőrápolás különlegesség >>